Tugas Senam Ritmik Kelas 9A Tahun pelajaran 2011/ 2012

Kelompok 1: Craigh david ; Insomnia
Kelompok 2: Justin Bieber ; Baby
Kelompok 3: Fabrizio Faniello; I No Can Do
Kelompok 4: Peterpan; Menghapus Jejakmu
Kelompok 5: Zigas; Sahabat Jadi Cinta
Kelompok 6: ST12; Putri Iklan

Penilaian Tanggal 31 Oktober 2011, Penyetoran lagu Tanggal 10 Oktober 2011.

===== Selamat Berkelompok ====

NIlai UKK Tahun Ajaran 2010/ 2011

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_A

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20100 ADETIA TRI AGUSTIN P 84
2 20101 ALIEF NURUL MALIK L 82
3 20102 ANISATUL HASANAH P 83
4 20103 DEBY ALIVIA P 83
5 20104 DESWITA ANESYADELLA P 85
6 20105 DEVI FAIQOH P 84
7 20106 DEWI APRILIANI SHOLEHAH P 83
8 20107 DWI YANTI RACHMASARI TARTILA P 85
9 20108 ELSA YUNIA RUSMIYANTI P 83
10 20109 H I D A Y A T L 86
11 20110 HEDI SETIA DARMAWAN L 85
12 20111 HUSNOL HOTIMAH P 84
13 20112 ILHAM FIKRI ABDILLAH L 85
14 20113 ISNI LUTHFIA P 84
15 20114 KHOLIFAH USWATUN HASANAH P 85
16 20115 LEIDY ESTARTIKA MANDIRA P 86
17 20116 MAHABBATULLAH AL ISLAMY L 87
18 20117 MOH. HILMAN BERLIANA L 85
19 20118 MOH. RIFKI ARIF L 84
20 20119 NADIYAH ISTIQAMAH P 83
21 20120 PRILY CARLA MARITA P 82
22 20121 R. MOH. FAREZA WAHYU AHMADY L 85
23 20122 RAGA WAHYU UTOMO L 87
24 20123 RAMA HUDI MULYANA L 85
25 20124 SELVIE AKMALIA P 83
26 20125 SESA AMELIA P 85
27 20126 TAJUS SUBKI KUSTHONTHONI L 84
28 20127 TRI RAYA ANGGRAINI P 83
29 20128 YASINTA WULANDARI P 82
30 20129 YUSRIL IHZA MAHENDRA L 85

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_A
JUMLAH : 30

NURHAWI, S.Pd.I.
NIP. 19541231 199003 1 002




DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_B

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20130 AISYAH DEWI SUCIATI P 85
2 20131 ALFIAN NUR RIZQI L 87
3 20132 APRISKA RARASRATI P 84
4 20133 ARDHIANSYAH FANY ILHAMI L 85
5 20134 CHARDELITHA MORICA P 83
6 20135 DEDE AGUS PRAWIUDA L 84
7 20136 DELLY YUSAR AKBAR L 86
8 20137 DWI AKBAR FITRILIYANTO L 86
9 20138 EKA AGUSTINA P 84
10 20139 ELLEN KHOIR FIRMANSYAH P 84
11 20140 EVA FITRI NURALIZA M. P 83
12 20141 FIRDAUSI KHOIROH UMMAH FH. P 86
13 20142 IMAM NGISKARIL MUTAWAKKIL L 87
14 20143 ISMAIL FIRMANSYAH L 85
15 20144 MAHTUFATUS SHOLIHAH P 83
16 20145 MAULIDINA SETIAWATI P 85
17 20146 MEGA AYU DAMAYANTI P 84
18 20147 NADIA NURHAZIQOH P 84
19 20148 R. ICHWANI IQBAL ANANDA YASMAN L 85
20 20149 RAUDATUL HASANAH P 83
21 20150 REGINA KARTIKA SARI P 85
22 20151 RIFKHATUS SHOLEHAH P 84
23 20152 RONA TRI SAKTI P 86
24 20153 SAVIRA YUNITASARI P 86
25 20154 SIGIT PRASETYO L 87
26 20155 SILVIANA PUTRI P 85
27 20156 SYAIFUS SUADA' L 85
28 20157 WAHYU BAILI RAHMANDA L 86
29 20158 YENDI VICKY ARDIYANTO L 85
30 20159 YULIYANTI RAFITRI P 83

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_B
JUMLAH : 30

R.ACHMAD MODOAFAL KUSNO, S.Pd.MMPd.
NIP. 19600710 198303 1 023

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_C

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20160 ADI SATYA WIRABUANA L 82
2 20161 AGUS TRI CAHYONO L 86
3 20162 A I S A H P 85
4 20163 AISYAH SUJAK MK. P 81
5 20164 BETTI EKA SUFIANA P 84
6 20165 DINI NADHILA AGUSTIN P 84
7 20166 FEBRI ROMADONI L 84
8 20167 FIRYAL ADHILLAH P 83
9 20168 HAFIFATUL ICHTIYAR RIZQINA P 84
10 20169 HENDRA DWI RAHMANTO L 85
11 20170 JAKA RISKI SUBANDI L 86
12 20171 KHOTIBUL UMAM ABDURRACHMAN ZAIN L 86
13 20172 MELSIYANA REDITASARI P 85
14 20173 MOH. BRATA WIRANTO L 85
15 20174 MOH. FAJRUL FALAH L 87
16 20175 MUSLIMATUL FAJRIYAH P 86
17 20176 NAJAH HAMZAH P 86
18 20177 NASHIR WAHYUDI L 86
19 20178 NUR LAILI WAHYUNI P 86
20 20179 PUTRI FARADINA HERMAN P 86
21 20180 RAGIL MAULANA AKBAR L 87
22 20181 RIFKY ALFISYAH P 85
23 20182 RIKA MEIDIANA RAHAYU P 84
24 20183 ROSA FITRIANI P 84
25 20184 SINTA ROSA RIANA P 83
26 20185 SUCI APRILIYANTI P 87
27 20186 TITA OXA ANGGREA P 85
28 20187 WASILATURROHMAH P 83
29 20188 WILDAN ALI AKBAR L 85
30 20189 YOGA BAGUS TRI MULYANTO L 86

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_C
JUMLAH : 30

Hj. PARMIWIDJAYANI RISKIYAH, S.Pd.
NIP. 19660503 199303 2 007

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_D

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20190 AHADHITYA WIMARTA PUTRA L 81
2 20191 ALDY EKA WAHYUDI L 87
3 20192 ANDRI DWI LAKSONO L 86
4 20193 ANNITA TRIYANA P 82
5 20194 ARIF GUNAWAN L 85
6 20195 DIAH AYU SEPTIANI P 83
7 20196 DISCA APRILINDA C. P 83
8 20197 EKA CAHYA KURNIAWAN L 84
9 20198 FAISAL RIZKI PRAYOGA L 86
10 20199 FAJARINA HAMID P 83
11 20200 INDIRA INDAH FARAHDIBA P 83
12 20201 LEGIDIA IKA FEBRIANI P 85
13 20202 MOHAMMAD MAHREZA PUTRA A. L 85
14 20203 MUHAMMAD RIZAL RAMADHAN L 85
15 20204 MUHAMMAD IRFAN ASHADI L 87
16 20205 NADYA AXCEL YOSSIDA P 81
17 20206 NADIA RAMADHANI P 83
18 20207 NAUFAL ARYA PRATAMA L 83
19 20208 NAZILAH SALIM P 82
20 20209 NINDHA SURYANI PRATIWI P 81
21 20210 NITA WULANDARI AGUSTIN P 82
22 20211 NUR HIDAYAH P 82
23 20212 NUR MAULYDIA RACHMAN P 83
24 20213 ROFI DINNILAH AFAZIS P 82
25 20214 SEPTIVANI NUR SYAHBANA P 82
26 20215 SHAFIRA DIANITA HAMZAH P 82
27 20216 SLAMET RIYADI L 84
28 20217 UMNIATUL UMMAH P 82
29 20218 WAHYU PRIANDIKA L 84
30 20219 ZASKIA RIMADHANTI ARIFIN P 82

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_D
JUMLAH : 30

SRI LILIK SULASTRI, MS.E.
NIP. 19821115 200903 2 003

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_E

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20220 ACH. MAULIDI YULIAN AFANDI L 87
2 20221 ALVIRA FEBRIANTI PRATIWI P 83
3 20222 ALYA HANIFA RASYIDI P 83
4 20223 ANI KUMALA DEWI P 82
5 20224 ARIS BUDI SANTOSO L 87
6 20225 EMDI RAMADANA PUTRA L 85
7 20226 FARIHATUL ADILAH P 82
8 20227 FIRAZ APRIYANTO L 86
9 20228 IMRAATUL FADHILAH P 82
10 20229 INDRA NAUFAL UTAMA L 83
11 20230 LUTFIANA RAHMAWATI P 82
12 20231 M. SYAIFUL MA'ARIF L 83
13 20232 MOHAMMAD SYAFIEK MAWARDI L 87
14 20233 NUR ALIF RYANTO L 86
15 20234 NURUL FITRIYAH P 83
16 20235 PERMATA BULAN TAUFIQ P 83
17 20236 PRAYOGA ADITYA ARVIANTO L 85
18 20237 PRISCILIA NOVIYANTI P 83
19 20238 PUTRI QURROTUL AINI P 84
20 20239 RADITYA NURSYAFII J L 86
21 20240 REGELITA SAKINAH PUTRI P 86
22 20241 ROHI QIMMAHTUM P 82
23 20242 ROSA FATIMAH P 84
24 20243 SEPTI NUR WULANDARI P 83
25 20244 SHAVIRA PUTRI HADINIA P 83
26 20245 SHERLY MAULINA P 82
27 20246 SITI SHAFIATUN NISA' P 83
28 20247 TRISKA FERAWATI P 82
29 20248 UMAM ALFIANSYAH BUSRI L 82
30 20249 WIRDAN JAKA SEPTIAN L 85

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_E
JUMLAH : 30

VERA PAHLEVI, S.Pd.
NIP. 19781113 200801 2 006

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_F

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20250 ALDY ISRALDI PUTRA L 85
2 20251 ARWANI HASBULLAH AKBAR L 85
3 20252 ATIQOH ULA MARDIAH P 84
4 20253 AWANDA WICAKSANA L 85
5 20254 AYU NURLAILA CATUR RAMADHANI P 81
6 20255 DANIS EKA PUTRI BUDIYANTO P 83
7 20256 DEDY ARIFUDIN SETIAWAN L 83
8 20257 DESY DWI AMITHA P 82
9 20258 DIMAS ANDHIKA PUTRA L 82
10 20259 DINDA TRIANA CINDI P 82
11 20260 DWI QURRATUL AULIA P 82
12 20261 DWIKA CHANDRA SETIAWAN L 85
13 20262 ERICA WILYA PUTRI RAMADHANTY P 84
14 20263 FARI GAZIANTA MUSTOFA L 83
15 20264 FEBRITA SHELA UTAMI P 82
16 20265 IKA ARIES MAHARANI P 82
17 20266 ILHAM FAJAR RAMADHAN L 84
18 20267 IRHAM ANSHORY L 86
19 20268 JISMIL LATIFIA NANDA P 86
20 20269 KURNIAWAN PRAMANA PUTERA L 85
21 20270 MOHAMAD YUSUF FERNANDA L 83
22 20271 MUHAMMAD HELMI HIDAYAT L 84
23 20272 NURUL AMALIA P 83
24 20273 RISKI NUR FITRIA P 83
25 20274 SAFIRA MEGANTARI P 84
26 20275 SARIFATUL JANNAH P 83
27 20276 WINDIANA NOVITA PRATIWI P 83
28 20277 YESICA SARI UTAMI P 84
29 20278 YESSY INDAH YULIANTI P 83
30 20279 YUNITA ALIF MAGHFIROH P 83

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_F
JUMLAH : 30

SRI HASTUTI
NIP. 19700617 200604 2 008

Tujuan dan Ruang Lingkup pendidikan Jasmani

Tujuan Pendidikan Jasmani
Mata pelajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan bertujuan agar peserta didik memiliki kemampuan sebagai berikut:

1. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih
2. Meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik.
3. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar
4. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi nilai-nilai yang terkandung di dalam pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan
5. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggungjawab, kerjasama, percaya diri dan demokratis
6. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan
7. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif.


Ruang Lingkup Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan di SMP/MTs
Ruang lingkup mata pelajaran Pendiidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan meliputi aspek-aspek sebagai berikut:

1. Permainan dan olahraga meliputi: olahraga tradisional, permainan. eksplorasi gerak, keterampilan lokomotor non-lokomotor,dan manipulatif, atletik, kasti, rounders, kippers, sepak bola, bola basket, bola voli, tenis meja, tenis lapangan, bulu tangkis, dan beladiri, serta aktivitas lainnya.
2. Aktivitas pengembangan meliputi: mekanika sikap tubuh, komponen kebugaran jasmani, dan bentuk postur tubuh serta aktivitas lainnya.
3. Aktivitas senam meliputi: ketangkasan sederhana, ketangkasan tanpa alat, ketangkasan dengan alat, dan senam lantai, serta aktivitas lainnya.
4. Aktivitas ritmik meliputi: gerak bebas, senam pagi, SKJ, dan senam aerobic serta aktivitas lainnya.
5. Aktivitas air meliputi: permainan di air, keselamatan air, keterampilan bergerak di air, dan renang serta aktivitas lainnya.
6. Pendidikan luar kelas, meliputi: piknik/karyawisata, pengenalan lingkungan, berkemah, menjelajah, dan mendaki gunung.
7. Kesehatan, meliputi penanaman budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, khususnya yang terkait dengan perawatan tubuh agar tetap sehat, merawat lingkungan yang sehat, memilih makanan dan minuman yang sehat, mencegah dan merawat cidera, mengatur waktu istirahat yang tepat dan berperan aktif dalam kegiatan P3K dan UKS. Aspek kesehatan merupakan aspek tersendiri, dan secara implisit masuk ke dalam semua aspek

Contoh Soal UAS Penjas

PEMERINTAH KABUPATEN PAMEKASAN
DINAS PENDIDIKAN
UJIAN SEKOLAH
Tahun Pelajaran 2010/ 2011

LEMBAR SOAL

Mata Uji : PENJASKES
Kode : 18
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama (SMP)
Kelas : 9 (Sembilan)
Hari /Tanggal : 2011
Alokasi Waktu : 120 menit
Dimulai Pukul : WIB
Diakhiri Pukul : WIB

I. Petunjuk Umum
1. Gunakan pensil 2B untuk menghitamkan bulatan pada Lembar Jawaban Ujian Sekolah (LJUS).
Contoh cara menghitamkan :

a b c d a b c d
a b c d a b c d
2. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian pada Lembar Jawaban Ujian Sekolah (LJUS) yang disediakan.
3. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya.
4. Laporkan kepada pengawas Ujian kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang.
5. Jumlah soal sebanyak 50 butir, terdiri dari 45 butir pilihan ganda serta 5 butir essay dan semua harus dijawab.
6. Dahulukan soal-soal yang anda anggap mudah.
7. Penilaian diatur sesbagai berikut:
a. Nilai minimal = 0,00
b. Nilai maksimal = 10,00
8. Mintalah kertas buram kepada pengawas ujian, bila diperlukan.
9. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.
10. Tidak diijinkan menggunakan kalkulator, tabel matematika, kamus bahasa atau alat bantu lainnya.

“SELAMAT BEKERJA”

II. Soal-soal Pilihan Ganda

1. Service dalam bola voly diartikan sebagai …
a. serangan pertama
b. pukulan permulaan
c. penyajian bola pertama
d. tanda dimulainya suatu permainan

2. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voly sangat merugikan, karena …
a. pelanggaran untuk regu lawan
b. servis diulang
c. point untuk regu yang melakukan servis
d. point untuk regu lawan

3. Tujuan pertahanan dalam permainan bola voly adalah agar …
a. bola dapat diterima
b. bola dapat diputar
c. bola dapat melambung
d. bola cepat mati

4. Pukulan smash yang efektif adalah …
a. memukul bola dari atas jaring
b. memukul bola dari samping jaring
c. melakukan gerak tipu mengecoh lawan
d. menyundul bola melewati jaring

5. Time out otomatis (technical time out) dalam permainan bola voly diberikan pada saat nilai …
a. 6 dan 12
b. 7 dan 14
c. 8 dan 16
d. 9 dan 18

6. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat

7. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …
a. 2.24 cm
b. 2.34 cm
c. 2.42 cm
e. 2.44 cm

8. Lebar garis serang dalam lapangan bola voly adalah …
a. 3 meter
b. 4 meter
c. 5 meter
d. 7 meter






9. Pada dasarnya ukuran lapangan bola voly adalah ...
a. 6 m X 12 m
b. 7 m X 14 m
c. 8 m X 16 m
d. 9 m X 18 m

10. Pemain yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah pemain posisi ...
a. 1, 2, dan 3
b. 2, 3 dan 4
c. 3, 4 dan 5
d. 4, 6 dan 6


11. Induk organisasi bola volly Indonesia adalah …
a. PERBASI
b. PBSI
c. PVBSI
d. PBVSI

12. Yang berhak membunyikan peluit tanda dimulainya permainan bola volly adalah …
a. wasit I
b. wasit II
c. hakim garis
d. pencatat angka

13. Pukulan keras yang menukik dan mematikan pada volly adalah
a. Servis
b. Smash
c. Passing
d. Blocking

14. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam daerah bersarat lawan ketika bola dalam kontrak regunya lebih dari …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 24 detik


15. Regu yang menguasai bola harus melakukan tembakan untuk mencetak angka dalam waktu …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 8 detik
d. 24 detik


16. Jika seorang pemain mendrible bola menggunakan 2 tangan maka hukumannya adalah ...
a. tembakan 1 kali
b. tembakan 2 kali
c. jump ball
d. lemparan ke dalam untuk lawan




17. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …
a. chess pass
b. bounce pass
c. under pass
d. over head pass

18. Induk organisasi basket nasional adalah …
a. PBVSI
b. PSSI
c. FIBA
d. PERBASI

19. Seorang pemain Sepakbola yang melakukan pelanggaran berat / membahayakan lawan maka wasit akan memberikan ...
a. kartu kuning
b. kartu hijau
c. kartu merah
d. peringatan / teguran 1

20. Ukuran gawang sepak bola adalah ...
a. tinggi 244 lebar 7.32
b. tinggi 245 lebar 7.33
c. tinggi 246 lebar 7.34
d. tinggi 244 lebar 7.23

21. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah …
a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
d. 2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit

22. Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...
a. terjadi tendangan pinalty sudut
b. terjadi tendangan bebas langsung
c. terjadi tendangan bebas tidak langsung
d. terjadi tendangan sudut

23. Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari garis gawang adalah ...
a. jaraknya 9 meter
b. jaraknya 10 meter
c. jaraknya 11 meter
d. jaraknya 12 meter

24. Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di dunia atau induk organisasi sepak bola Internasional adalah …
a. IVBF
b. FIFA
c. FIC
d. FIBA



25. Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ...
a. 4 X 100 m dan 4 X 200 m
b. 4 X 100 m dan 4 X 300 m
c. 4 X 100 m dan 4 X 400 m
d. 4 X 100 m dan 4 X 500 m

26. Yang dimaksud dengan cara visual dalam teknik pengoperan tongkat estafet adalah …
a. cara menangkap
b. cara memberikan
c. cara mengoper
d. cara melihat

27. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke …
a. depan
b. samping
c. belakang
d. atas

28. Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari


29. Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari

30. Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk merangkap menjadi pelompat jauh adalah atlet …
a. lari 100 meter
b. lari 1500 meter
c. lari 5000 meter
d. lompat tinggi

31. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di …
a. belakang garis start
b. depan garis start
c. samping garis start
d. atas garis start

32. Lari 1500 meter termasuk lari jarak...
a. pendek
b. sedang
c. panjang
d. jauh




33. Lebar lintasan lari adalah
a. 90 meter
b. 100 meter
c. 110 meter
d. 120 meter

34. Untuk mengukur kecepatan Pelari menggunakan alat
a. Barometer
b. Termometer
c. Speedometer
d. Stopwatch

35. Dalam lempar lembing awalan langkah silang, lenting badan berguna untuk ...
a. memudahkan lemparan
b. menambah kekuatan lemparan
c. memindahkan berat badan
d. keseimbangan badan

36. Gerakan setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing awalan langkah silang disebut …
a. gerakan lanjutan
b. gerakan bebas
c. gerakan akhir
d. gerakan penutup

37. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya adalah …
a. ke kanan
b. ke kiri
c. searah jarum jam
d. berlawanan arah jarum jam

38. Seorang pelempar cakram dinyatakan diskualifikasi apabila …
a. saat melempar berteriak
b. lemparan ke dalam sektor lempar
c. lemparan terlalu jauh dan berada di sektor lemparan
d. kaki melebihi garis lingkaran

39. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik …
a. saat melayang di udara
b. awalan
c. tolakan
d. saat mendarat

40. Selain gaya belakang, gaya lain dalam tolak peluru adalah …
a. gaya jongkok
b. gaya berdiri
c. gaya menyamping
d. gaya mundur

41. Yang termasuk olahraga beladiri adalah …
a. akrobatik
b. Yudo
c. Ballet
d. aerobic

42. Sikap badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya guling perut adalah ...
a. tengkurap
b. telentang
c. miring
d. berdiri

43. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a. sit up
b. squat thrust
c. push up
d. back up

44. Sikap posisi badan saat melakukan guling kedepan adalah
a. ditekuk di depan
b. dibulatkan kedepan
c. diluruskan kedepan
d. diluruskan kebelakang

45. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu




SOAL URAIAN :

1. Mengapa Atletik dinamakan Ibu dari semua cabang olahraga?
2. Jelaskan perbedaan Jalan dan Lari?
3. Sebutkan macam-macam pegangan pada lembing?
4. Kepanjangan dari apakah PASI?
5. Buatlah skema pertandingan sistem Gugur dengan peserta 6 regu?

- Semoga Berhasil -

NIlai UAS Tahun Ajaran 2010/ 2011

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_A

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20100 ADETIA TRI AGUSTIN P 83
2 20101 ALIEF NURUL MALIK L 82
3 20102 ANISATUL HASANAH P 82
4 20103 DEBY ALIVIA P 83
5 20104 DESWITA ANESYADELLA P 84
6 20105 DEVI FAIQOH P 83
7 20106 DEWI APRILIANI SHOLEHAH P 82
8 20107 DWI YANTI RACHMASARI TARTILA P 83
9 20108 ELSA YUNIA RUSMIYANTI P 82
10 20109 H I D A Y A T L 85
11 20110 HEDI SETIA DARMAWAN L 84
12 20111 HUSNOL HOTIMAH P 84
13 20112 ILHAM FIKRI ABDILLAH L 84
14 20113 ISNI LUTHFIA P 84
15 20114 KHOLIFAH USWATUN HASANAH P 84
16 20115 LEIDY ESTARTIKA MANDIRA P 84
17 20116 MAHABBATULLAH AL ISLAMY L 86
18 20117 MOH. HILMAN BERLIANA L 84
19 20118 MOH. RIFKI ARIF L 84
20 20119 NADIYAH ISTIQAMAH P 83
21 20120 PRILY CARLA MARITA P 82
22 20121 R. MOH. FAREZA WAHYU AHMADY L 83
23 20122 RAGA WAHYU UTOMO L 86
24 20123 RAMA HUDI MULYANA L 84
25 20124 SELVIE AKMALIA P 82
26 20125 SESA AMELIA P 84
27 20126 TAJUS SUBKI KUSTHONTHONI L 83
28 20127 TRI RAYA ANGGRAINI P 83
29 20128 YASINTA WULANDARI P 82
30 20129 YUSRIL IHZA MAHENDRA L 83

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_A
JUMLAH : 30

NURHAWI, S.Pd.I.
NIP. 19541231 199003 1 002




DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_B

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20130 AISYAH DEWI SUCIATI P 84
2 20131 ALFIAN NUR RIZQI L 86
3 20132 APRISKA RARASRATI P 83
4 20133 ARDHIANSYAH FANY ILHAMI L 85
5 20134 CHARDELITHA MORICA P 83
6 20135 DEDE AGUS PRAWIUDA L 84
7 20136 DELLY YUSAR AKBAR L 85
8 20137 DWI AKBAR FITRILIYANTO L 86
9 20138 EKA AGUSTINA P 84
10 20139 ELLEN KHOIR FIRMANSYAH P 84
11 20140 EVA FITRI NURALIZA M. P 83
12 20141 FIRDAUSI KHOIROH UMMAH FH. P 85
13 20142 IMAM NGISKARIL MUTAWAKKIL L 86
14 20143 ISMAIL FIRMANSYAH L 84
15 20144 MAHTUFATUS SHOLIHAH P 83
16 20145 MAULIDINA SETIAWATI P 84
17 20146 MEGA AYU DAMAYANTI P 84
18 20147 NADIA NURHAZIQOH P 84
19 20148 R. ICHWANI IQBAL ANANDA YASMAN L 85
20 20149 RAUDATUL HASANAH P 83
21 20150 REGINA KARTIKA SARI P 84
22 20151 RIFKHATUS SHOLEHAH P 84
23 20152 RONA TRI SAKTI P 86
24 20153 SAVIRA YUNITASARI P 85
25 20154 SIGIT PRASETYO L 85
26 20155 SILVIANA PUTRI P 84
27 20156 SYAIFUS SUADA' L 85
28 20157 WAHYU BAILI RAHMANDA L 85
29 20158 YENDI VICKY ARDIYANTO L 85
30 20159 YULIYANTI RAFITRI P 83

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_B
JUMLAH : 30

R.ACHMAD MODOAFAL KUSNO, S.Pd.MMPd.
NIP. 19600710 198303 1 023

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_C

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20160 ADI SATYA WIRABUANA L 82
2 20161 AGUS TRI CAHYONO L 86
3 20162 A I S A H P 83
4 20163 AISYAH SUJAK MK. P 83
5 20164 BETTI EKA SUFIANA P 84
6 20165 DINI NADHILA AGUSTIN P 84
7 20166 FEBRI ROMADONI L 83
8 20167 FIRYAL ADHILLAH P 83
9 20168 HAFIFATUL ICHTIYAR RIZQINA P 84
10 20169 HENDRA DWI RAHMANTO L 85
11 20170 JAKA RISKI SUBANDI L 86
12 20171 KHOTIBUL UMAM ABDURRACHMAN ZAIN L 86
13 20172 MELSIYANA REDITASARI P 85
14 20173 MOH. BRATA WIRANTO L 85
15 20174 MOH. FAJRUL FALAH L 87
16 20175 MUSLIMATUL FAJRIYAH P 85
17 20176 NAJAH HAMZAH P 84
18 20177 NASHIR WAHYUDI L 86
19 20178 NUR LAILI WAHYUNI P 86
20 20179 PUTRI FARADINA HERMAN P 86
21 20180 RAGIL MAULANA AKBAR L 87
22 20181 RIFKY ALFISYAH P 85
23 20182 RIKA MEIDIANA RAHAYU P 84
24 20183 ROSA FITRIANI P 84
25 20184 SINTA ROSA RIANA P 82
26 20185 SUCI APRILIYANTI P 84
27 20186 TITA OXA ANGGREA P 84
28 20187 WASILATURROHMAH P 83
29 20188 WILDAN ALI AKBAR L 85
30 20189 YOGA BAGUS TRI MULYANTO L 86

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_C
JUMLAH : 30

Hj. PARMIWIDJAYANI RISKIYAH, S.Pd.
NIP. 19660503 199303 2 007

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_D

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20190 AHADHITYA WIMARTA PUTRA L 81
2 20191 ALDY EKA WAHYUDI L 86
3 20192 ANDRI DWI LAKSONO L 85
4 20193 ANNITA TRIYANA P 82
5 20194 ARIF GUNAWAN L 85
6 20195 DIAH AYU SEPTIANI P 82
7 20196 DISCA APRILINDA C. P 82
8 20197 EKA CAHYA KURNIAWAN L 83
9 20198 FAISAL RIZKI PRAYOGA L 85
10 20199 FAJARINA HAMID P 82
11 20200 INDIRA INDAH FARAHDIBA P 83
12 20201 LEGIDIA IKA FEBRIANI P 83
13 20202 MOHAMMAD MAHREZA PUTRA A. L 85
14 20203 MUHAMMAD RIZAL RAMADHAN L 85
15 20204 MUHAMMAD IRFAN ASHADI L 86
16 20205 NADYA AXCEL YOSSIDA P 81
17 20206 NADIA RAMADHANI P 82
18 20207 NAUFAL ARYA PRATAMA L 82
19 20208 NAZILAH SALIM P 82
20 20209 NINDHA SURYANI PRATIWI P 81
21 20210 NITA WULANDARI AGUSTIN P 82
22 20211 NUR HIDAYAH P 81
23 20212 NUR MAULYDIA RACHMAN P 83
24 20213 ROFI DINNILAH AFAZIS P 82
25 20214 SEPTIVANI NUR SYAHBANA P 82
26 20215 SHAFIRA DIANITA HAMZAH P 82
27 20216 SLAMET RIYADI L 82
28 20217 UMNIATUL UMMAH P 82
29 20218 WAHYU PRIANDIKA L 84
30 20219 ZASKIA RIMADHANTI ARIFIN P 81

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_D
JUMLAH : 30

SRI LILIK SULASTRI, MS.E.
NIP. 19821115 200903 2 003

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_E

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20220 ACH. MAULIDI YULIAN AFANDI L 84
2 20221 ALVIRA FEBRIANTI PRATIWI P 82
3 20222 ALYA HANIFA RASYIDI P 83
4 20223 ANI KUMALA DEWI P 82
5 20224 ARIS BUDI SANTOSO L 85
6 20225 EMDI RAMADANA PUTRA L 85
7 20226 FARIHATUL ADILAH P 81
8 20227 FIRAZ APRIYANTO L 85
9 20228 IMRAATUL FADHILAH P 81
10 20229 INDRA NAUFAL UTAMA L 83
11 20230 LUTFIANA RAHMAWATI P 81
12 20231 M. SYAIFUL MA'ARIF L 81
13 20232 MOHAMMAD SYAFIEK MAWARDI L 85
14 20233 NUR ALIF RYANTO L 84
15 20234 NURUL FITRIYAH P 82
16 20235 PERMATA BULAN TAUFIQ P 83
17 20236 PRAYOGA ADITYA ARVIANTO L 84
18 20237 PRISCILIA NOVIYANTI P 83
19 20238 PUTRI QURROTUL AINI P 81
20 20239 RADITYA NURSYAFII J L 85
21 20240 REGELITA SAKINAH PUTRI P 84
22 20241 ROHI QIMMAHTUM P 82
23 20242 ROSA FATIMAH P 82
24 20243 SEPTI NUR WULANDARI P 82
25 20244 SHAVIRA PUTRI HADINIA P 82
26 20245 SHERLY MAULINA P 81
27 20246 SITI SHAFIATUN NISA' P 82
28 20247 TRISKA FERAWATI P 81
29 20248 UMAM ALFIANSYAH BUSRI L 81
30 20249 WIRDAN JAKA SEPTIAN L 84

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_E
JUMLAH : 30

VERA PAHLEVI, S.Pd.
NIP. 19781113 200801 2 006

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_F

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20250 ALDY ISRALDI PUTRA L 85
2 20251 ARWANI HASBULLAH AKBAR L 85
3 20252 ATIQOH ULA MARDIAH P 83
4 20253 AWANDA WICAKSANA L 85
5 20254 AYU NURLAILA CATUR RAMADHANI P 81
6 20255 DANIS EKA PUTRI BUDIYANTO P 82
7 20256 DEDY ARIFUDIN SETIAWAN L 82
8 20257 DESY DWI AMITHA P 82
9 20258 DIMAS ANDHIKA PUTRA L 81
10 20259 DINDA TRIANA CINDI P 82
11 20260 DWI QURRATUL AULIA P 81
12 20261 DWIKA CHANDRA SETIAWAN L 85
13 20262 ERICA WILYA PUTRI RAMADHANTY P 83
14 20263 FARI GAZIANTA MUSTOFA L 81
15 20264 FEBRITA SHELA UTAMI P 81
16 20265 IKA ARIES MAHARANI P 81
17 20266 ILHAM FAJAR RAMADHAN L 82
18 20267 IRHAM ANSHORY L 86
19 20268 JISMIL LATIFIA NANDA P 86
20 20269 KURNIAWAN PRAMANA PUTERA L 84
21 20270 MOHAMAD YUSUF FERNANDA L 82
22 20271 MUHAMMAD HELMI HIDAYAT L
23 20272 NURUL AMALIA P
24 20273 RISKI NUR FITRIA P
25 20274 SAFIRA MEGANTARI P
26 20275 SARIFATUL JANNAH P
27 20276 WINDIANA NOVITA PRATIWI P
28 20277 YESICA SARI UTAMI P
29 20278 YESSY INDAH YULIANTI P
30 20279 YUNITA ALIF MAGHFIROH P

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_F
JUMLAH : 30

SRI HASTUTI
NIP. 19700617 200604 2 008

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010-2011

KELAS : IX H

NOMOR NAMA L/P Nilai
URUT INDUK
1 19441 ACHMAD PRIYANTO L 85
2 19452 ERLINA DIAH AYU PRAMITA P 80
3 19465 MOH. RIZKY CAHYADI L 85
4 19473 RINI WAHYU MAMAIYANTI P 80
5 19503 MEILINDA DEWI PUSPASARI P 85
6 19504 MIFTAHOL UMAM L 85
7 19507 NOVIA INDRIYANI P 85
8 19512 RADIATUS SOLIHAH P 80
9 19529 WILDAN FIRDAUS L 85
10 19530 WINDI SUKRO WIJAYA L 85
11 19536 DIYON FIRMANSYAH L 85
12 19549 FIRMANSYAH RAMADHAN L 85
13 19552 HELWITA MUTAWAHHIDAH P 80
14 19558 MOCH. FIRDAUS MAULANA L 85
15 19565 PUTRI ASMAWATI P 85
16 19583 AFINDA APRILIANI UTAMI P 80
17 19585 AHMAD ZULFIKAR RINALI L 80
18 19601 EKA MAYDINA WADDANIYAH P 80
19 19606 GANIF ILHAM SYAHPUTRA S. L 85
20 19615 NADIYA ROSADA P 85
21 19620 NOVIA ASTRILIANI PUTRI P 90
22 19623 RAKHMAD SUFIANTO L 90
23 19625 RIZA AHMAD DAWARI L 90
24 19632 CHECHILLIA SEPTIA DEWI P 85
25 19638 FAHRI L 85
26 19641 FERDI DIYANSYAH KURNIAWAN L 90
27 19648 IQBAL IMAN ZABIDI L 90
28 19654 LATHIFANI ANISYKURLI P 80
29 19671 SULFI NUR'AIDA P 80
30 19672 SURINDRA DWI CAHYA L 80
31 19688 DEVI AFRILIAWATI P 85
32 19690 EDO FIRMANSYAH L 85
33 19699 HASBY ASSIDDIQY L 85
34 19701 IZZETUR RAHMANIYAH P 80
35 19705 MEGA NUR FITRIANI P 80
36 19714 R. AYU DESTA BELINDA CAHYA P 80
37 19724 TRI NANDA HIDAYATULLAH L 85
38 19732 DIAH RETNO AULINA P 90
39 19734 DWI AGUNG CAHYA L 90
40 19739 FRENDA NUR BAITY P 80
41 19748 MAULANA SYAFIRRIYADI AL AMIR L 85
42 19754 NUR ANNISA FIRDAUS P 85
43 19766 ROBBY CANDRA ARIWINATA L 85
44 19770 SELVIA AUDILA PRAMANA P 80

LAKI-LAKI : 22 Pamekasan,
PEREMPUAN : 22 Wali Kelas IX-H
JUMLAH : 44

Hj. SULISTIYAH
NIP. 19570617 197901 2 001


DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010-2011

KELAS : IX I

NOMOR NAMA L/P Nilai
URUT INDUK
1 19444 ALIFA FARADILLA P 85
2 19458 KAMIRIL LAILI P 85
3 19466 MOHAMMAD ANDI KURNIAWAN L 85
4 19475 SITI LASTARI P 85
5 19486 ABD. HAY L 85
6 19492 FARIHATUL ALIYAH P 85
7 19497 HUSNUL MUASYAROH P 85
8 19505 MOH. NUR AINUL YAQIN L 90
9 19510 OKTAVIA HERDI SOFIALINA PRATAMI P 85
10 19528 VELA OKTAVIANA JUFRI P 85
11 19535 ACHMAD AGUS PRATAMA FAHRUS TAMAM L 90
12 19559 MOH. BASIRUDDIN L 90
13 19561 NADIA PRILI EVITA PUTRI P 85
14 19564 PRIANTONI WIBOWO L 85
15 19572 SHUFRATUL KAMALIYAH P 85
16 19581 WINDY CATUR OKTAVIANI P 80
17 19586 ALI SHOFAN BASRI L 85
18 19587 ALIF HERMANTO L 90
19 19588 ANUGRAHINI ISTIQOMAH P 80
20 19596 HAFILUDDIN L 85
21 19602 ERLITA YUNIAR IHSAN P 80
22 19603 FADHOILUS SHOFI L 85
23 19604 FAHMI AZIZ L 85
24 19618 NAILUL ISTIFADA SUSINTA P 80
25 19626 ROSI ARIYANTO L 85
26 19633 DESTIANA LELY PERMATASARI P 80
27 19639 FAKHRIN RIDWAN IBRAHIM L 85
28 19649 KADAR AGUSTINO L 80
29 19655 MARDIANA PUSPITA DEWI S. P 85
30 19674 YULIA AGUSTI NINGSIH P 80
31 19680 ACH. WAHYU BAHTIAR L 85
32 19689 DEVITA FIRDAUSI ROCHJATULWATI P 85
33 19693 FAIQUR ROFIKI L 85
34 19703 MAISUNDARI P 80
35 19718 ROBBY RAMADHANI L 85
36 19719 SHILVI AKMALIA P 85
37 19733 DIANA RUKMAWATI P 80
38 19737 DZIKRULLAH RAMADHAN L 85
39 19749 MOH. FARID EKO WAHYUDI L 85
40 19758 NURUL HASANAH P 80
41 19759 NUZULUL ALFRIYANA P 80
42 19768 RUSMIN DAKSINO L 80
43 19772 VITA YUNI WULANDARI P 80
44 19773 WINDA RACHIM P 80

LAKI-LAKI : 20 Pamekasan,
PEREMPUAN : 24 Wali Kelas IX-I
JUMLAH : 44

R U S F A N D I
NIP. 19561020 197903 1 007

TUGAS Lompat Jauh

Soal:
1. Sebutkan Pengertian Lompat Jauh?
2. Sebutkan dan Jelaskan Macam-Macam Tehnik Lompat Jauh?
3. Gambarkan Lapangan Lompat Jauh, Lengkap dengan Ukurannya?
4. Sebutkan Macam-macam Gaya Lompat Jauh?

Praktek Kelompok Senam Ritmik

Praktek Kelompok Senam Ritmik
KELAS 9I;
Kelompok 1: Absen 1-9, Judul Lagu: 50 Tahun Lagi_Yuni Shara Ft Raffi Ahmad
Kelompok 2: Absen 10-18, Judul Lagu: Beautiful_Akon
Kelompok 3: Absen 19-27, Judul Lagu: Insomnia_Craig David
Kelompok 4: Absen 28-36, Judul Lagu: Gak Jaman Punya Pacar Satu_Lolita
Kelompok 5: Absen 37-44, Judul Lagu: Sahabat Jadi Cinta_Zigas

NB: Untuk Kelas 9I Penilaiannya Tanggal 30 Nopember 2010

Kelas 9H
Kelompok 1: Absen 1-9, Judul Lagu: Crazy_Anggun
Kelompok 2: Absen 10-18, Judul Lagu: Gak Ada Waktu_Radja
Kelompok 3: Absen 19-27, Judul Lagu: Menghapus Jejakmu_Peterpan
Kelompok 4: Absen 28-36, Judul Lagu: Air dan Api_Naif
Kelompok 5: Absen 37-44, Judul Lagu: Waka-Waka_Shakira

NB: Untuk Kelas 9H Penilaiannya Tanggal 29 Nopember 2010

=> Lagu diSetor Tanggal 8 Nopember 2010

*********Selamat Berkelompok*******