Contoh Soal UAS Penjas

PEMERINTAH KABUPATEN PAMEKASAN
DINAS PENDIDIKAN
UJIAN SEKOLAH
Tahun Pelajaran 2010/ 2011

LEMBAR SOAL

Mata Uji : PENJASKES
Kode : 18
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama (SMP)
Kelas : 9 (Sembilan)
Hari /Tanggal : 2011
Alokasi Waktu : 120 menit
Dimulai Pukul : WIB
Diakhiri Pukul : WIB

I. Petunjuk Umum
1. Gunakan pensil 2B untuk menghitamkan bulatan pada Lembar Jawaban Ujian Sekolah (LJUS).
Contoh cara menghitamkan :

a b c d a b c d
a b c d a b c d
2. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian pada Lembar Jawaban Ujian Sekolah (LJUS) yang disediakan.
3. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya.
4. Laporkan kepada pengawas Ujian kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang.
5. Jumlah soal sebanyak 50 butir, terdiri dari 45 butir pilihan ganda serta 5 butir essay dan semua harus dijawab.
6. Dahulukan soal-soal yang anda anggap mudah.
7. Penilaian diatur sesbagai berikut:
a. Nilai minimal = 0,00
b. Nilai maksimal = 10,00
8. Mintalah kertas buram kepada pengawas ujian, bila diperlukan.
9. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.
10. Tidak diijinkan menggunakan kalkulator, tabel matematika, kamus bahasa atau alat bantu lainnya.

“SELAMAT BEKERJA”

II. Soal-soal Pilihan Ganda

1. Service dalam bola voly diartikan sebagai …
a. serangan pertama
b. pukulan permulaan
c. penyajian bola pertama
d. tanda dimulainya suatu permainan

2. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voly sangat merugikan, karena …
a. pelanggaran untuk regu lawan
b. servis diulang
c. point untuk regu yang melakukan servis
d. point untuk regu lawan

3. Tujuan pertahanan dalam permainan bola voly adalah agar …
a. bola dapat diterima
b. bola dapat diputar
c. bola dapat melambung
d. bola cepat mati

4. Pukulan smash yang efektif adalah …
a. memukul bola dari atas jaring
b. memukul bola dari samping jaring
c. melakukan gerak tipu mengecoh lawan
d. menyundul bola melewati jaring

5. Time out otomatis (technical time out) dalam permainan bola voly diberikan pada saat nilai …
a. 6 dan 12
b. 7 dan 14
c. 8 dan 16
d. 9 dan 18

6. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat

7. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …
a. 2.24 cm
b. 2.34 cm
c. 2.42 cm
e. 2.44 cm

8. Lebar garis serang dalam lapangan bola voly adalah …
a. 3 meter
b. 4 meter
c. 5 meter
d. 7 meter






9. Pada dasarnya ukuran lapangan bola voly adalah ...
a. 6 m X 12 m
b. 7 m X 14 m
c. 8 m X 16 m
d. 9 m X 18 m

10. Pemain yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah pemain posisi ...
a. 1, 2, dan 3
b. 2, 3 dan 4
c. 3, 4 dan 5
d. 4, 6 dan 6


11. Induk organisasi bola volly Indonesia adalah …
a. PERBASI
b. PBSI
c. PVBSI
d. PBVSI

12. Yang berhak membunyikan peluit tanda dimulainya permainan bola volly adalah …
a. wasit I
b. wasit II
c. hakim garis
d. pencatat angka

13. Pukulan keras yang menukik dan mematikan pada volly adalah
a. Servis
b. Smash
c. Passing
d. Blocking

14. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam daerah bersarat lawan ketika bola dalam kontrak regunya lebih dari …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 24 detik


15. Regu yang menguasai bola harus melakukan tembakan untuk mencetak angka dalam waktu …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 8 detik
d. 24 detik


16. Jika seorang pemain mendrible bola menggunakan 2 tangan maka hukumannya adalah ...
a. tembakan 1 kali
b. tembakan 2 kali
c. jump ball
d. lemparan ke dalam untuk lawan




17. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …
a. chess pass
b. bounce pass
c. under pass
d. over head pass

18. Induk organisasi basket nasional adalah …
a. PBVSI
b. PSSI
c. FIBA
d. PERBASI

19. Seorang pemain Sepakbola yang melakukan pelanggaran berat / membahayakan lawan maka wasit akan memberikan ...
a. kartu kuning
b. kartu hijau
c. kartu merah
d. peringatan / teguran 1

20. Ukuran gawang sepak bola adalah ...
a. tinggi 244 lebar 7.32
b. tinggi 245 lebar 7.33
c. tinggi 246 lebar 7.34
d. tinggi 244 lebar 7.23

21. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah …
a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
d. 2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit

22. Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...
a. terjadi tendangan pinalty sudut
b. terjadi tendangan bebas langsung
c. terjadi tendangan bebas tidak langsung
d. terjadi tendangan sudut

23. Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari garis gawang adalah ...
a. jaraknya 9 meter
b. jaraknya 10 meter
c. jaraknya 11 meter
d. jaraknya 12 meter

24. Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di dunia atau induk organisasi sepak bola Internasional adalah …
a. IVBF
b. FIFA
c. FIC
d. FIBA



25. Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ...
a. 4 X 100 m dan 4 X 200 m
b. 4 X 100 m dan 4 X 300 m
c. 4 X 100 m dan 4 X 400 m
d. 4 X 100 m dan 4 X 500 m

26. Yang dimaksud dengan cara visual dalam teknik pengoperan tongkat estafet adalah …
a. cara menangkap
b. cara memberikan
c. cara mengoper
d. cara melihat

27. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke …
a. depan
b. samping
c. belakang
d. atas

28. Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari


29. Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari

30. Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk merangkap menjadi pelompat jauh adalah atlet …
a. lari 100 meter
b. lari 1500 meter
c. lari 5000 meter
d. lompat tinggi

31. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di …
a. belakang garis start
b. depan garis start
c. samping garis start
d. atas garis start

32. Lari 1500 meter termasuk lari jarak...
a. pendek
b. sedang
c. panjang
d. jauh




33. Lebar lintasan lari adalah
a. 90 meter
b. 100 meter
c. 110 meter
d. 120 meter

34. Untuk mengukur kecepatan Pelari menggunakan alat
a. Barometer
b. Termometer
c. Speedometer
d. Stopwatch

35. Dalam lempar lembing awalan langkah silang, lenting badan berguna untuk ...
a. memudahkan lemparan
b. menambah kekuatan lemparan
c. memindahkan berat badan
d. keseimbangan badan

36. Gerakan setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing awalan langkah silang disebut …
a. gerakan lanjutan
b. gerakan bebas
c. gerakan akhir
d. gerakan penutup

37. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya adalah …
a. ke kanan
b. ke kiri
c. searah jarum jam
d. berlawanan arah jarum jam

38. Seorang pelempar cakram dinyatakan diskualifikasi apabila …
a. saat melempar berteriak
b. lemparan ke dalam sektor lempar
c. lemparan terlalu jauh dan berada di sektor lemparan
d. kaki melebihi garis lingkaran

39. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik …
a. saat melayang di udara
b. awalan
c. tolakan
d. saat mendarat

40. Selain gaya belakang, gaya lain dalam tolak peluru adalah …
a. gaya jongkok
b. gaya berdiri
c. gaya menyamping
d. gaya mundur

41. Yang termasuk olahraga beladiri adalah …
a. akrobatik
b. Yudo
c. Ballet
d. aerobic

42. Sikap badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya guling perut adalah ...
a. tengkurap
b. telentang
c. miring
d. berdiri

43. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a. sit up
b. squat thrust
c. push up
d. back up

44. Sikap posisi badan saat melakukan guling kedepan adalah
a. ditekuk di depan
b. dibulatkan kedepan
c. diluruskan kedepan
d. diluruskan kebelakang

45. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu




SOAL URAIAN :

1. Mengapa Atletik dinamakan Ibu dari semua cabang olahraga?
2. Jelaskan perbedaan Jalan dan Lari?
3. Sebutkan macam-macam pegangan pada lembing?
4. Kepanjangan dari apakah PASI?
5. Buatlah skema pertandingan sistem Gugur dengan peserta 6 regu?

- Semoga Berhasil -

NIlai UAS Tahun Ajaran 2010/ 2011

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_A

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20100 ADETIA TRI AGUSTIN P 83
2 20101 ALIEF NURUL MALIK L 82
3 20102 ANISATUL HASANAH P 82
4 20103 DEBY ALIVIA P 83
5 20104 DESWITA ANESYADELLA P 84
6 20105 DEVI FAIQOH P 83
7 20106 DEWI APRILIANI SHOLEHAH P 82
8 20107 DWI YANTI RACHMASARI TARTILA P 83
9 20108 ELSA YUNIA RUSMIYANTI P 82
10 20109 H I D A Y A T L 85
11 20110 HEDI SETIA DARMAWAN L 84
12 20111 HUSNOL HOTIMAH P 84
13 20112 ILHAM FIKRI ABDILLAH L 84
14 20113 ISNI LUTHFIA P 84
15 20114 KHOLIFAH USWATUN HASANAH P 84
16 20115 LEIDY ESTARTIKA MANDIRA P 84
17 20116 MAHABBATULLAH AL ISLAMY L 86
18 20117 MOH. HILMAN BERLIANA L 84
19 20118 MOH. RIFKI ARIF L 84
20 20119 NADIYAH ISTIQAMAH P 83
21 20120 PRILY CARLA MARITA P 82
22 20121 R. MOH. FAREZA WAHYU AHMADY L 83
23 20122 RAGA WAHYU UTOMO L 86
24 20123 RAMA HUDI MULYANA L 84
25 20124 SELVIE AKMALIA P 82
26 20125 SESA AMELIA P 84
27 20126 TAJUS SUBKI KUSTHONTHONI L 83
28 20127 TRI RAYA ANGGRAINI P 83
29 20128 YASINTA WULANDARI P 82
30 20129 YUSRIL IHZA MAHENDRA L 83

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_A
JUMLAH : 30

NURHAWI, S.Pd.I.
NIP. 19541231 199003 1 002




DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_B

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20130 AISYAH DEWI SUCIATI P 84
2 20131 ALFIAN NUR RIZQI L 86
3 20132 APRISKA RARASRATI P 83
4 20133 ARDHIANSYAH FANY ILHAMI L 85
5 20134 CHARDELITHA MORICA P 83
6 20135 DEDE AGUS PRAWIUDA L 84
7 20136 DELLY YUSAR AKBAR L 85
8 20137 DWI AKBAR FITRILIYANTO L 86
9 20138 EKA AGUSTINA P 84
10 20139 ELLEN KHOIR FIRMANSYAH P 84
11 20140 EVA FITRI NURALIZA M. P 83
12 20141 FIRDAUSI KHOIROH UMMAH FH. P 85
13 20142 IMAM NGISKARIL MUTAWAKKIL L 86
14 20143 ISMAIL FIRMANSYAH L 84
15 20144 MAHTUFATUS SHOLIHAH P 83
16 20145 MAULIDINA SETIAWATI P 84
17 20146 MEGA AYU DAMAYANTI P 84
18 20147 NADIA NURHAZIQOH P 84
19 20148 R. ICHWANI IQBAL ANANDA YASMAN L 85
20 20149 RAUDATUL HASANAH P 83
21 20150 REGINA KARTIKA SARI P 84
22 20151 RIFKHATUS SHOLEHAH P 84
23 20152 RONA TRI SAKTI P 86
24 20153 SAVIRA YUNITASARI P 85
25 20154 SIGIT PRASETYO L 85
26 20155 SILVIANA PUTRI P 84
27 20156 SYAIFUS SUADA' L 85
28 20157 WAHYU BAILI RAHMANDA L 85
29 20158 YENDI VICKY ARDIYANTO L 85
30 20159 YULIYANTI RAFITRI P 83

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_B
JUMLAH : 30

R.ACHMAD MODOAFAL KUSNO, S.Pd.MMPd.
NIP. 19600710 198303 1 023

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_C

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20160 ADI SATYA WIRABUANA L 82
2 20161 AGUS TRI CAHYONO L 86
3 20162 A I S A H P 83
4 20163 AISYAH SUJAK MK. P 83
5 20164 BETTI EKA SUFIANA P 84
6 20165 DINI NADHILA AGUSTIN P 84
7 20166 FEBRI ROMADONI L 83
8 20167 FIRYAL ADHILLAH P 83
9 20168 HAFIFATUL ICHTIYAR RIZQINA P 84
10 20169 HENDRA DWI RAHMANTO L 85
11 20170 JAKA RISKI SUBANDI L 86
12 20171 KHOTIBUL UMAM ABDURRACHMAN ZAIN L 86
13 20172 MELSIYANA REDITASARI P 85
14 20173 MOH. BRATA WIRANTO L 85
15 20174 MOH. FAJRUL FALAH L 87
16 20175 MUSLIMATUL FAJRIYAH P 85
17 20176 NAJAH HAMZAH P 84
18 20177 NASHIR WAHYUDI L 86
19 20178 NUR LAILI WAHYUNI P 86
20 20179 PUTRI FARADINA HERMAN P 86
21 20180 RAGIL MAULANA AKBAR L 87
22 20181 RIFKY ALFISYAH P 85
23 20182 RIKA MEIDIANA RAHAYU P 84
24 20183 ROSA FITRIANI P 84
25 20184 SINTA ROSA RIANA P 82
26 20185 SUCI APRILIYANTI P 84
27 20186 TITA OXA ANGGREA P 84
28 20187 WASILATURROHMAH P 83
29 20188 WILDAN ALI AKBAR L 85
30 20189 YOGA BAGUS TRI MULYANTO L 86

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_C
JUMLAH : 30

Hj. PARMIWIDJAYANI RISKIYAH, S.Pd.
NIP. 19660503 199303 2 007

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_D

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20190 AHADHITYA WIMARTA PUTRA L 81
2 20191 ALDY EKA WAHYUDI L 86
3 20192 ANDRI DWI LAKSONO L 85
4 20193 ANNITA TRIYANA P 82
5 20194 ARIF GUNAWAN L 85
6 20195 DIAH AYU SEPTIANI P 82
7 20196 DISCA APRILINDA C. P 82
8 20197 EKA CAHYA KURNIAWAN L 83
9 20198 FAISAL RIZKI PRAYOGA L 85
10 20199 FAJARINA HAMID P 82
11 20200 INDIRA INDAH FARAHDIBA P 83
12 20201 LEGIDIA IKA FEBRIANI P 83
13 20202 MOHAMMAD MAHREZA PUTRA A. L 85
14 20203 MUHAMMAD RIZAL RAMADHAN L 85
15 20204 MUHAMMAD IRFAN ASHADI L 86
16 20205 NADYA AXCEL YOSSIDA P 81
17 20206 NADIA RAMADHANI P 82
18 20207 NAUFAL ARYA PRATAMA L 82
19 20208 NAZILAH SALIM P 82
20 20209 NINDHA SURYANI PRATIWI P 81
21 20210 NITA WULANDARI AGUSTIN P 82
22 20211 NUR HIDAYAH P 81
23 20212 NUR MAULYDIA RACHMAN P 83
24 20213 ROFI DINNILAH AFAZIS P 82
25 20214 SEPTIVANI NUR SYAHBANA P 82
26 20215 SHAFIRA DIANITA HAMZAH P 82
27 20216 SLAMET RIYADI L 82
28 20217 UMNIATUL UMMAH P 82
29 20218 WAHYU PRIANDIKA L 84
30 20219 ZASKIA RIMADHANTI ARIFIN P 81

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_D
JUMLAH : 30

SRI LILIK SULASTRI, MS.E.
NIP. 19821115 200903 2 003

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_E

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20220 ACH. MAULIDI YULIAN AFANDI L 84
2 20221 ALVIRA FEBRIANTI PRATIWI P 82
3 20222 ALYA HANIFA RASYIDI P 83
4 20223 ANI KUMALA DEWI P 82
5 20224 ARIS BUDI SANTOSO L 85
6 20225 EMDI RAMADANA PUTRA L 85
7 20226 FARIHATUL ADILAH P 81
8 20227 FIRAZ APRIYANTO L 85
9 20228 IMRAATUL FADHILAH P 81
10 20229 INDRA NAUFAL UTAMA L 83
11 20230 LUTFIANA RAHMAWATI P 81
12 20231 M. SYAIFUL MA'ARIF L 81
13 20232 MOHAMMAD SYAFIEK MAWARDI L 85
14 20233 NUR ALIF RYANTO L 84
15 20234 NURUL FITRIYAH P 82
16 20235 PERMATA BULAN TAUFIQ P 83
17 20236 PRAYOGA ADITYA ARVIANTO L 84
18 20237 PRISCILIA NOVIYANTI P 83
19 20238 PUTRI QURROTUL AINI P 81
20 20239 RADITYA NURSYAFII J L 85
21 20240 REGELITA SAKINAH PUTRI P 84
22 20241 ROHI QIMMAHTUM P 82
23 20242 ROSA FATIMAH P 82
24 20243 SEPTI NUR WULANDARI P 82
25 20244 SHAVIRA PUTRI HADINIA P 82
26 20245 SHERLY MAULINA P 81
27 20246 SITI SHAFIATUN NISA' P 82
28 20247 TRISKA FERAWATI P 81
29 20248 UMAM ALFIANSYAH BUSRI L 81
30 20249 WIRDAN JAKA SEPTIAN L 84

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_E
JUMLAH : 30

VERA PAHLEVI, S.Pd.
NIP. 19781113 200801 2 006

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011

KELAS : VII_F

NOMOR NAMA SISWA L/P Nilai
URUT INDUK
1 20250 ALDY ISRALDI PUTRA L 85
2 20251 ARWANI HASBULLAH AKBAR L 85
3 20252 ATIQOH ULA MARDIAH P 83
4 20253 AWANDA WICAKSANA L 85
5 20254 AYU NURLAILA CATUR RAMADHANI P 81
6 20255 DANIS EKA PUTRI BUDIYANTO P 82
7 20256 DEDY ARIFUDIN SETIAWAN L 82
8 20257 DESY DWI AMITHA P 82
9 20258 DIMAS ANDHIKA PUTRA L 81
10 20259 DINDA TRIANA CINDI P 82
11 20260 DWI QURRATUL AULIA P 81
12 20261 DWIKA CHANDRA SETIAWAN L 85
13 20262 ERICA WILYA PUTRI RAMADHANTY P 83
14 20263 FARI GAZIANTA MUSTOFA L 81
15 20264 FEBRITA SHELA UTAMI P 81
16 20265 IKA ARIES MAHARANI P 81
17 20266 ILHAM FAJAR RAMADHAN L 82
18 20267 IRHAM ANSHORY L 86
19 20268 JISMIL LATIFIA NANDA P 86
20 20269 KURNIAWAN PRAMANA PUTERA L 84
21 20270 MOHAMAD YUSUF FERNANDA L 82
22 20271 MUHAMMAD HELMI HIDAYAT L
23 20272 NURUL AMALIA P
24 20273 RISKI NUR FITRIA P
25 20274 SAFIRA MEGANTARI P
26 20275 SARIFATUL JANNAH P
27 20276 WINDIANA NOVITA PRATIWI P
28 20277 YESICA SARI UTAMI P
29 20278 YESSY INDAH YULIANTI P
30 20279 YUNITA ALIF MAGHFIROH P

LAKI-LAKI : 12 PAMEKASAN,
PEREMPUAN : 18 WALI KELAS VII_F
JUMLAH : 30

SRI HASTUTI
NIP. 19700617 200604 2 008

DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010-2011

KELAS : IX H

NOMOR NAMA L/P Nilai
URUT INDUK
1 19441 ACHMAD PRIYANTO L 85
2 19452 ERLINA DIAH AYU PRAMITA P 80
3 19465 MOH. RIZKY CAHYADI L 85
4 19473 RINI WAHYU MAMAIYANTI P 80
5 19503 MEILINDA DEWI PUSPASARI P 85
6 19504 MIFTAHOL UMAM L 85
7 19507 NOVIA INDRIYANI P 85
8 19512 RADIATUS SOLIHAH P 80
9 19529 WILDAN FIRDAUS L 85
10 19530 WINDI SUKRO WIJAYA L 85
11 19536 DIYON FIRMANSYAH L 85
12 19549 FIRMANSYAH RAMADHAN L 85
13 19552 HELWITA MUTAWAHHIDAH P 80
14 19558 MOCH. FIRDAUS MAULANA L 85
15 19565 PUTRI ASMAWATI P 85
16 19583 AFINDA APRILIANI UTAMI P 80
17 19585 AHMAD ZULFIKAR RINALI L 80
18 19601 EKA MAYDINA WADDANIYAH P 80
19 19606 GANIF ILHAM SYAHPUTRA S. L 85
20 19615 NADIYA ROSADA P 85
21 19620 NOVIA ASTRILIANI PUTRI P 90
22 19623 RAKHMAD SUFIANTO L 90
23 19625 RIZA AHMAD DAWARI L 90
24 19632 CHECHILLIA SEPTIA DEWI P 85
25 19638 FAHRI L 85
26 19641 FERDI DIYANSYAH KURNIAWAN L 90
27 19648 IQBAL IMAN ZABIDI L 90
28 19654 LATHIFANI ANISYKURLI P 80
29 19671 SULFI NUR'AIDA P 80
30 19672 SURINDRA DWI CAHYA L 80
31 19688 DEVI AFRILIAWATI P 85
32 19690 EDO FIRMANSYAH L 85
33 19699 HASBY ASSIDDIQY L 85
34 19701 IZZETUR RAHMANIYAH P 80
35 19705 MEGA NUR FITRIANI P 80
36 19714 R. AYU DESTA BELINDA CAHYA P 80
37 19724 TRI NANDA HIDAYATULLAH L 85
38 19732 DIAH RETNO AULINA P 90
39 19734 DWI AGUNG CAHYA L 90
40 19739 FRENDA NUR BAITY P 80
41 19748 MAULANA SYAFIRRIYADI AL AMIR L 85
42 19754 NUR ANNISA FIRDAUS P 85
43 19766 ROBBY CANDRA ARIWINATA L 85
44 19770 SELVIA AUDILA PRAMANA P 80

LAKI-LAKI : 22 Pamekasan,
PEREMPUAN : 22 Wali Kelas IX-H
JUMLAH : 44

Hj. SULISTIYAH
NIP. 19570617 197901 2 001


DAFTAR NAMA SISWA
SMP NEGERI 1 PAMEKASAN
TAHUN PELAJARAN 2010-2011

KELAS : IX I

NOMOR NAMA L/P Nilai
URUT INDUK
1 19444 ALIFA FARADILLA P 85
2 19458 KAMIRIL LAILI P 85
3 19466 MOHAMMAD ANDI KURNIAWAN L 85
4 19475 SITI LASTARI P 85
5 19486 ABD. HAY L 85
6 19492 FARIHATUL ALIYAH P 85
7 19497 HUSNUL MUASYAROH P 85
8 19505 MOH. NUR AINUL YAQIN L 90
9 19510 OKTAVIA HERDI SOFIALINA PRATAMI P 85
10 19528 VELA OKTAVIANA JUFRI P 85
11 19535 ACHMAD AGUS PRATAMA FAHRUS TAMAM L 90
12 19559 MOH. BASIRUDDIN L 90
13 19561 NADIA PRILI EVITA PUTRI P 85
14 19564 PRIANTONI WIBOWO L 85
15 19572 SHUFRATUL KAMALIYAH P 85
16 19581 WINDY CATUR OKTAVIANI P 80
17 19586 ALI SHOFAN BASRI L 85
18 19587 ALIF HERMANTO L 90
19 19588 ANUGRAHINI ISTIQOMAH P 80
20 19596 HAFILUDDIN L 85
21 19602 ERLITA YUNIAR IHSAN P 80
22 19603 FADHOILUS SHOFI L 85
23 19604 FAHMI AZIZ L 85
24 19618 NAILUL ISTIFADA SUSINTA P 80
25 19626 ROSI ARIYANTO L 85
26 19633 DESTIANA LELY PERMATASARI P 80
27 19639 FAKHRIN RIDWAN IBRAHIM L 85
28 19649 KADAR AGUSTINO L 80
29 19655 MARDIANA PUSPITA DEWI S. P 85
30 19674 YULIA AGUSTI NINGSIH P 80
31 19680 ACH. WAHYU BAHTIAR L 85
32 19689 DEVITA FIRDAUSI ROCHJATULWATI P 85
33 19693 FAIQUR ROFIKI L 85
34 19703 MAISUNDARI P 80
35 19718 ROBBY RAMADHANI L 85
36 19719 SHILVI AKMALIA P 85
37 19733 DIANA RUKMAWATI P 80
38 19737 DZIKRULLAH RAMADHAN L 85
39 19749 MOH. FARID EKO WAHYUDI L 85
40 19758 NURUL HASANAH P 80
41 19759 NUZULUL ALFRIYANA P 80
42 19768 RUSMIN DAKSINO L 80
43 19772 VITA YUNI WULANDARI P 80
44 19773 WINDA RACHIM P 80

LAKI-LAKI : 20 Pamekasan,
PEREMPUAN : 24 Wali Kelas IX-I
JUMLAH : 44

R U S F A N D I
NIP. 19561020 197903 1 007

TUGAS Lompat Jauh

Soal:
1. Sebutkan Pengertian Lompat Jauh?
2. Sebutkan dan Jelaskan Macam-Macam Tehnik Lompat Jauh?
3. Gambarkan Lapangan Lompat Jauh, Lengkap dengan Ukurannya?
4. Sebutkan Macam-macam Gaya Lompat Jauh?

Praktek Kelompok Senam Ritmik

Praktek Kelompok Senam Ritmik
KELAS 9I;
Kelompok 1: Absen 1-9, Judul Lagu: 50 Tahun Lagi_Yuni Shara Ft Raffi Ahmad
Kelompok 2: Absen 10-18, Judul Lagu: Beautiful_Akon
Kelompok 3: Absen 19-27, Judul Lagu: Insomnia_Craig David
Kelompok 4: Absen 28-36, Judul Lagu: Gak Jaman Punya Pacar Satu_Lolita
Kelompok 5: Absen 37-44, Judul Lagu: Sahabat Jadi Cinta_Zigas

NB: Untuk Kelas 9I Penilaiannya Tanggal 30 Nopember 2010

Kelas 9H
Kelompok 1: Absen 1-9, Judul Lagu: Crazy_Anggun
Kelompok 2: Absen 10-18, Judul Lagu: Gak Ada Waktu_Radja
Kelompok 3: Absen 19-27, Judul Lagu: Menghapus Jejakmu_Peterpan
Kelompok 4: Absen 28-36, Judul Lagu: Air dan Api_Naif
Kelompok 5: Absen 37-44, Judul Lagu: Waka-Waka_Shakira

NB: Untuk Kelas 9H Penilaiannya Tanggal 29 Nopember 2010

=> Lagu diSetor Tanggal 8 Nopember 2010

*********Selamat Berkelompok*******

Buat Ayah

Ya, ALLAH, Aku berdoa untuk seorang pria , yang akan menjadi bagian dari hidupku.

Seorang yang sungguh mencintaiMU lebih dari segala sesuatu.

Seorang pria yang akan meletakkanku pada posisi kedua di hatinya setelah Engkau.

Seorang pria yang hidup bukan untuk dirinya sendiri tetapi untukMU.

Seseorang yang memiliki hati yang bijak bukan hanya otak yang cerdas.

Seorang pria yang tidak hanya mencintaiku tetapi juga menghormati aku.

Seorang pria yang tidak hanya memujaku tetapi dapat juga menasehati ketika aku berbuat salah.

Seorang yang mencintaiku bukan karena kecantikanku tetapi karena hatiku.

Seorang pria yang dapat menjadi sahabat terbaikku dalam tiap waktu dan situasi.

Seseorang yang dapat membuatku merasa sebagai seorang wanita ketika berada disebelahnya.

Aku tidak meminta seorang yang sempurna, Namun aku meminta seorang yang tidak sempurna,
sehingga aku dapat membuatnya sempurna dimataMU.

Seorang pria yang membutuhkan dukunganku sebagai peneguhnya.

Seorang pria yang membutuhkan doaku untuk kehidupannya.

Seseorang yang membutuhkan senyumanku untuk mengatasi kesedihannya.

Seseorang yang membutuhkan diriku untuk membuat hidupnya menjadi sempurna.

Dan aku juga meminta: Jadikanlah aku menjadi seorang wanita yang dapat membuat pria itu bangga.
Berikan aku sebuah hati yang sungguh mencintaiMU, sehingga aku dapat mencintainya dengan cintaMU, bukan mencintainya dengan sekedar cintaku.

Berikanlah SifatMU yang lembut sehingga kecantikanku datang dariMU, bukan dari luar diriku.

Karya: PeDe

Berilah aku tanganMU sehingga aku selalu mampu berdoa untuknya.

Berikanlah aku penglihatanMU sehingga aku dapat melihat banyak hal baik dalam dirinya dan bukan hal buruk saja.

Berikan aku mulutMU yang penuh dengan kata-kata kebijaksanaanMU dan pemberi semangat, sehingga aku dapat mendukungnya setiap hari, dan aku dapat tersenyum padanya setiap pagi.

Dan bilamana akhirnya kami akan bertemu, aku berharap kami berdua dapat mengatakaan "betapa besarnya Tuhan itu karena Engkau telah memberikan kepadaku seseorang yang dapat membuat hidupku menjadi sempurna".

Aku mengetahui bahwa Engkau menginginkan kami bertemu pada waktu yang tepat dan Engkau akan membuat segala sesuatunya indah pada waktu yang Kautentukan .

moga Q bisa jadi istri dan bunda yang baik untuk suami dan anak2Q

Karya : PeDe
Di mana lagi aku temui perempuan semacammu?
Tilawahmu tidaklah terlalu merdu, keimananmu pun seolah bersandar
kepadaku.
Tapi, di mana lagi aku temui perempuan seikhlasmu?
Wajahmu tak cantik melulu, masakanmu pun tidak lezat selalu.
Tapi, katakan kepadaku, di mana lagi aku jumpai perempuan seperkasamu?
Kau bahkan tidak biasa berbicara mewakili dirimu sendiri, dan acapkali
menyampaikan isi hatimu dalam bahasa yang tak berkata-kata.

Demi Tuhan, tapi aku benar-benar tidak tahu, ke mana lagi aku cari
perempuan seinspiratif dirimu?
Ingatkah lima tahun lalu aku hanya memberimu selingkar cincin 3 gram
yang engkau pilih sendirian? Tidak ada yang spektakuler pada awal
penyatuan kita dulu. Hanya itu. Karena aku memang tidak punya apa-apa.
Ah, bagaimana bisa aku menemukan perempuan lain sepertimu?

Aku tidak akan melupakan amplop-amplop lusuhmu, menyimpan lembaran
ribuan yang kausiapkan untuk belanja satu bulan. Dua ribu per hari.
Sudah kauhitung dengan cermat. Berapa rupiah untuk minyak tanah, tempe,
cabe, dan sawi. Ingatkah, Sayang? Dulu kita begitu akrab dengan racikan
menu itu. Setiap hari. Sekarang aku mulai merasa, itulah masa paling
indah sepanjang pernikahan kita.

Lepas maghrib aku pulang, berkeringat sebadan, dan kaumenyambutku dengan
tenang. Segelas air putih, makan malam: tempe, sambal, dan lalap sawi.
Kita bahagia. Sangat bahagia…..

Aku bercerita, seharian ada apa di tempat kerja. Kau memijiti punggungku
dengan jemarimu yang lemah tapi digdaya. Kau lalu bercerita tentang
tingkah anak-anak tetangga… Kala itu kita begitu menginginkan
hadirnya buah cinta yang namanya pun telah kusiapkan sejak
bertahun-tahun sebelumnya.
Kita tidak pernah berhenti berharap, kan, Honey?
Dua kali engkau menahan tangismu di ruang dokter saat kandunganmu mesti
digugurkan. Aku menyiapkan dadaku untuk kepalamu, lalu membisikkan
kata-kata sebisaku, "tidak apa-apa. Nanti kita coba lagi. Tidak
apa-apa."

Di atas angkot, sepulang dari dokter, kita sama-sama menangis, tanpa
isak, dan menatap arah yang berlawanan. Tapi, masih saja kukatakan
kepadamu, "Tidak apa-apa, Sayang. Tidak apa-apa. Kita masih
muda." Engkau tahu betapa lukanya aku. Namun, aku sangat tahu,
lukamu berkali lipat lebih menganga dibanding yang kupunya. Engkau
selalu bisa segera tersenyum setelah merasakan sakit yang mengaduk
perutmu, saat calon bayi kita dikeluarkan. Kaumemintaku menguburkannya
di depan rumah kita yang sepetak. "Yang dalam, Kang. Biar nggak
digali anjing."
Jadi, ke mana aku bisa mencari perempuan sekuat dirimu?

Kaupasti tak pernah tahu, ketika suatu petang, sewaktu aku masih di
tempat kerja, hampir merembes air mataku ketika kauberitahu. "Kang,
Mimi ke Ujung Berung, jual cincin." Cincin yang mana lagi? Engkau
sedang membicarakan cincin kawinmu, Sayang. Yang 3 gram itu. Aku
membayangkan bagaimana kau beradu tawar menawar dengan pembeli emas
pinggir jalan. Bukankah seharusnya aku masih mampu memberimu uang untuk
makan kita beberapa hari ke depan? Tidak harus engkau yang ke luar
rumah, melawan gemetar badanmu, bertemu dengan orang-orang asing.
Terutama … untuk menjual cincinmu? Cincin yang seharusnya menjadi
monumen cinta kita. Tapi kausanggup melakukannya. Dan, ketika kupulang,
dengan keringat sebadan, engkau menyambutku dengan tenang. Malam itu,
tidak cuma tempe, cabe, dan lalap sawi yang kita makan. Kaupulang
membawa uang.

Duh, Gusti, jadi bagaimana aku sanggup berpikir untuk mencari perempuan
lain seperti dirinya?
Ketika kondisi kita membaik, bukankah engkau tidak pernah meminta
macam-macam, Cinta? Engkau tetap sesederhana dulu. Kaubelanja dengan
penuh perhitungan. Kauminta perhatianku sedikit saja. Kau kerjakan semua
yang seharusnya dikerjakan beberapa orang. Kaucintai aku sampai ke
lapisan tulang. Sampai membran tertipis pada hatimu.

Ingatkah, Sayang? Aku pernah menghadiahimu baju, yang setelah itu kautak
mau lagi membeli pakaian selama bertahun-tahun kemudian. Baju itu
seharga kambing, katamu. Kautak mau buang-buang uang. Bukankah telah
kubebaskan kau mengelola uang kita? Kautetap seperti dulu. Membuat
prioritas-prioritas yang kadang membuatku kesal. Kau lebih suka mengisi
celengan ayam jagomu daripada membeli sedikit kebutuhanmu sendiri.

Dunia, kupikir aku tak akan pernah menemui lagi perempuan seperti dia.
Sepekan lalu, Sayang, sementara di rahimmu anak kita telah sempurna,
kaumasih memikirkan aku. Menanyai bagaimana puasaku, bukaku, sahurku?
Siapa yang mencuci baju-bajuku, menyetrika pakaianku. Bukankah sudah
kupersilakan engkau menikmati kehamilanmu dan menyiapkan diri untuk
perjuanganmu melahirkan anak kita?

"Kang, maaf, ya, dah bikin khawatir, gak boleh libur juga gak papa.
Tadi tiba-tiba gak enak perasaan. Tau nih, mungkin krn bentar lagi."
Bunyi smsmu saat kudalam perjalanan menuju Jakarta. Panggilan tugas.
Dan, engkau sangat tahu, bagiku pekerjaan bukan neraka, tetapi komitmen.
Seberat apa pun, sepepat apa pun, pekerjaan adalah sebuah proses
menyelesaikan apa yang pernah aku mulai. Tidak boleh mengeluh, tidak
boleh menjadikannya kambing hitam. Membaca lagi SMSmu membuatku semakin
tebal bertanya, ke mana lagi kucari seorang pecinta semacammu.
Kaumencintaiku dengan memberiku sayap. Sayap yang mampu membawaku
terbang bebas, namun selalu memberiku alamat pulang kepadamu. Selalu.

Lalu SMS mu itu kemudian menjadi firasat. Sebab, segera menyusul
teleponmu, pecah ketubanmu. Aku harus segera menemuimu. Secepat-cepatnya
meninggalkan Bandung menuju Cirebon untuk mendampingimu. "Terus kamu
kenapa masih di sini? Pulang saja," kata atasanku ketika itu. Engkau
tahu, Sayang, aku masih berada di dalam meeting ketika teleponmu
mengabarkan semakin mendekatnya detik-detik lahirnya "tentara
kecil" kita. Ketika itu aku masih berpikir, boleh kuselesaikan
meeting itu dulu, agar tidak ada beban yang belum terselesaikan. Tapi,
tidak. Atasanku bilang, tidak. "Pulang saja," katanya.. Baru
kubetul-betul sadar, memang aku segera harus pulang. Menemuimu..
Menemanimu. Lalu, kusalami mereka yang ada di ruang rapat itu satu-satu.
Tidak ada yang tidak memberikan dorongan, kekuatan, dukungan.

Lima jam kemudian aku ada di sisihmu. Seranjang sempit rumah sakit
dengan infuse di pergelangan tangan kirimu. Kaumulai merasakan mulas,
semakin lama semakin menggila. Semalaman engkau tidak tidur. Begitu juga
aku. Berpikir untuk memejamkan mata pun tak bisa. Aku tatap baik-baik
ekspresi sakitmu, detik per detik. Semalaman, hingga lepas subuh, ketika
engkau bilang tak tahan lagi. Lalu, aku berlari ke ruang perawat.
"Istri saya akan melahirkan," kataku yakin.

Bergerak cepat waktu kemudian. Engkau dibawa ke ruang persalinan, dan
aku menolak untuk meninggalkanmu. "Dulu ada suami yang ngotot
menemani istrinya melahirkan, lihat darah, tahu-tahu jatuh pingsan,"
kata dokter yang membantu persalinanmu. Aku tersenyum, yang pasti
laki-laki itu bukan aku. Sebab aku merasa berada di luar ruang
persalinan itu akan jauh lebih menyiksa. Aku ingin tetap di sisihmu.
Mengalirkan energi lewat genggaman tanganku, juga tatapan mataku.

Terjadilah. Satu jam. Engkau mengerahkan semua tenaga yang engkau tabung
selama bertahun-tahun. Keringatmu seperti guyuran air. Membuat mengilap
seluruh kulitmu. Terutama wajahmu. Menjerit kadangkala. Tanganmu
mencengkeram genggamanku dengan kekuatan yang belum pernah kurasakan
sebelumnya. Kekuatan yang lahir oleh kesakitan. Engkau sangat kesakitan,
sementara "tentara kecil" kita tak pula mau beranjak.

"Banyak kasus bayi sungsang masih bisa lahir normal, kaki duluan.
Tapi anak ini kakinya melintang," kata dokter. Aku berusaha tenang.
Sebab kegaduhan hatiku tidak bisa membantu apa-apa. Kusaksikan lagi
wajah berpeluhmu, Sayang. Kurekam baik-baik, seperti fungsi kamera
terbaik di dunia. Kusimpan lalu di benakku yang paling tersembunyi.
Sejak itu kuniatkan, rekaman itu akan kuputar jika suatu ketika
kuberniat mencurangimu, menyakitimu, melukaimu, mengecewakanmu. Aku akan
mengingat wajah itu. Wajah yang hampir kehilangan jiwa hanya karena
ingin membuatku bahagia..

"Sudah tidak kuat, Kang. Nggak ada tenaga," bisikmu persis di
telingaku. Karena sengaja kulekatkan telingaku ke bibirmu. Aku tahu, ini
urusan nyawa. Lalu kumerekam bisikanmu itu. Aku berjanji pada hati,
rekaman suaramu itu akan kuputar setiap lahir niatku untuk
meminggirkanmu, mengecilkan cintamu, menafikkan betapa engkau permata
bagi hidupku.

Aku mengangguk kepada dokter ketika ia meminta kesanggupanku agar engkau
dioperasi. Tidak ada jalan lain. Aku membisikimu lagi, persis di
telingamu, "Mimi kuat ya. Siap, ya. Ingat, ini yang kita tunggu
selama 5 tahun. Hayu semangat!"
Engkau mengangguk dengan binar mata yang hampir tak bercahaya. Aku tahu,
ini urusan nyawa. Tapi mana boleh aku memukuli dinding, menangis
sekencang angin, lalu mendongak ke Tuhan, "Kenapa saya, Tuhan!
Kenapa kami?" Sebab, Tuhan akan menjawab, "Kenapa bukan kamu?
Kenapa bukan kalian?"

Aku mencoba tersenyum lagi. Mengangguk lagi kepadamu. "Semua akan
baik-baik saja." Maka menunggumu di depan ruang operasi adalah saat
di mana doa menjadi berjejal dan bernilai terkhusyuk sepanjang hidup..
Seandainya aku boleh mendampingi operasimu…. Tapi tidak boleh. Aku
menunggumu sembari berkomat-kamit sebisaku. Aku sendirian. Berusaha
tersenyum, tetapi sendirian. Tidak … tidak terlalu sendirian. Ada
seseorang mengirimiku pesan pendek dan mengatakan kepadaku, "Aku ada
di situ, menemanimu." Kalimat senada kukatakan kepadanya suatu kali,
ketika dia mengalami kondisi yang memberatkan. "Apa kepala bebalmu
tidak merasa? Aku ada di situ! Menemanimu!"

Lalu, tangis itu! Rasanya seperti ada yang mencabut nyawaku dengan cara
terindah sedunia. Tangis itu! Tentara kecil kita. Menjadi gila rasanya
ketika menunggu namaku disebut. Berlari ke lorong rumah sakit ketika
tubuh mungil itu disorongkan kepadaku. "Ini anak Bapak…"

Tahukah engkau, Sayang. Ini bayi yang baru keluar dari rahimmu, dan aku
harus menggendongnya. Bukankah dia terlau rapuh untuk tangan-tangan
berdosaku? Dokter memberiku dukungan. Dia tersenyum dengan cara yang
sangat senior. "Selamat, ya. Bayinya laki-laki."

Sendirian, berusaha tenang. Lalu kuterima bayi dalam bedongan itu. Ya,
Allah….bagaimana membahasakan sebuah perasaan yang tidak terjemahkan
oleh semua kata yang ada di dunia??? Makhluk itu terpejam tenang semacam
malaikat; tak berdosa. Sembari menahan sesak di dadaku, tak ingin
menyakitinya, lalu kudengungkan azan sebisaku. Sebisaku. Sebab, terakhir
kukumandangkan azan, belasan tahun lalu, di sebuah surau di pelosok
Gunung Kidul. Azan yang tertukar redaksinya dengan Iqomat.

Mendanau mataku. Begini rasanya menjadi bapak? Rasanya seperti tertimpa
surga. Aku tak pedul lagi seperti apa itu surga. Rasanya sudah tidak
perlu apa-apa lagi untuk bahagia. Momentum itu berumur sekitar lima
menit. Tentara kecil kita diminta oleh perawat untuk dibersihkan.
Ingatanku kembali kepadamu. Bagaimana denganmu, Sayang? Kukirimkan kabar
tentang tentara kecil kita kepada seseorang yang semalaman menemani kita
bergadang dari kejauhan. Dia seorang sahabat, guru, inspirator, pencari,
dan saudara kembarku. "He is so cute," kata SMS ku kepadanya.
Sesuatu yang membuat laki-laki di seberang lautan itu menangis dan
mengutuk dirinya untuk menyayangi bayi kita seperti dia merindukan
dirinya sendiri. Sebuah kutukan penuh cinta.

Setengah jam kemudian, berkumpul di ruangan itu. Kamar perawatan kelas
dua yang kita jadikan kapal pecah oleh barang-barang kita. Engkau, aku,
dan tentara kecil kita. Seorang lagi; keponakan yang sangat membantuku
di saat-saat sulit itu. Seorang mahasiswi yang tentu juga tidak tahu
banyak bagaimana mengurusi bayi. Tapi dia sungguh memberiku tangannya
dan ketelatenannya untuk mengurusi bayi kita.

Engkau butuh 24 jam untuk mulai berbicara normal, setelah sebelumnya
seperti mumi.. Seluruh tubuhmu diam, kecuali gerakan mata dan sedikit
getaran di bibir. Aku memandangimu, merekam wajahmu, lalu berjanji pada
hati, 50 tahun lagi, engkau tidak akan tergantikan oleh siapa pun di
dunia ini..

Lima hari, Sayang. Lima hari empat malam kita menikmati bulan madu kita
sebenar-benarnya. Aku begitu banyak berimprovisasi setiap hari.
Mengurusi bayi tidak pernah ilmunya kupelajari. Namun, apa yang harus
kulakukan jika memang telah tak ada pilihan? Aku menikmati itu. Berusaha
mengurusmu dengan baik, juga menenangkan tentara kecil kita supaya
tangisnya tak meledak-ledak.

"Terima kasih, Kang," katamu setelah kubantu mengurusi kebutuhan
kamar mandimu. Lima tahun ini apa keperluanku yang tidak engkau urus,
Sayang? Mengapa hanya untuk pekerjaan kecil yang memang tak sanggup
engkau lakukan sendiri, engkau berterima kasih dengan cara paling tulus
sedunia? Lalu ke mana kata "terima kasih" yang seharusnya
kukatakan kepadamu sepanjang lima tahun ini? Tahukah engkau, kata
"terima kasih" mu itu membuat wajahmu semelekat maghnet paling
kuat di kepalaku.

Mengurusimu dan bayi kita. Lima hari itu, aku menemukan banyak gaya
menangisnya yang kuhafal di luar kepala, agar aku tahu apa pesan yang
ingin dia sampaikan. Gaya kucing kehilangan induk ketika ia buang
kotoran. Gaya derit pintu ketika dia merasa kesepian, gaya tangis bayi
klasik (seperti di film-film atau sandiwara radio) jika dia merasa tidak
nyaman, dan paling istimewa gaya mercon banting; setiap dia kelaparan.
Tidak ada tandingnya di rumah sakit bersalin yang punya seribu nyamuk
namun tidak satu pun cermin itu. Dari ujung lorong pun aku bisa tahu itu
tangisannya meski di lantai yang sama ada bayi-bayi lain menangis pada
waktu bersamaan.

Ah, indahnya. Tak pernah bosan kutatapi wajah itu lalu kucari jejak
diriku di sana. Terlalu banyak jejakku di sana. Awalnya kupikir 50:50
cukup adil. Agar engkau juga merasa mewariskan dirimu kepadanya. Tapi
memang terlalu banyak diriku pada diri bayi itu. Hidung, dagu, rahang,
jidat, tangis ngototnya, bahkan detail cuping telinga yang kupikir tidak
ada duanya di dunia. Ada bisik bangga, "Ini anakku… anak
laki-lakiku. " Tapi tenang saja, istriku, kulitnya seterang dan
sebening kulitmu. Rambutnya pun tak seikal rambutku. Kuharap, hatinya
kelak semembentang hatimu.

Kupanggil dia Sena yang berarti tentara. Penggalan dari nama
sempurnanya: Senandika Himada. Sebuah nama yang sejarahnya tidak
serta-merta. Panjang dan penuh keajaiban. Senandika bermakna berbicara
dengan diri sendiri; kontemplasi, muhasabbah, berkhalwat dengan Allah.
Sedangkan Himada memiliki makna yang sama dengan Hamida atau Muhammad:
YANG TERPUJI… dan itulah doa kita untuknya bukan, Sayang? Kita ingin
dia menjadi pribadi yang terpuji dunia akhirat. Kaya nomor sekian,
pintar pun demikian, terkenal apalagi. Yang penting adalah terpuji…
mulia…dan ini bukan akhir kita, bukan, Honey? Ini menjadi awal yang
indah. Awalku jatuh cinta (lagi) kepadamu.

(persembahan buat setiap perempuan, dan ibu yang hatinya semembentang
samudra)

Lompat Tinggi

Lompat tinggi merupakan suatu lompatan untuk mencapai lompatan yang setinggi-tingginya. Ukuran lapangan sama dengan lompat jauh, Tinggi tiang mistar min 2.5 meter, Panjang mistar 3.15 m.

Dalam lompat Tinggi ada beberapa gaya yang dilakukan, sebagai berikut:
Gaya Gunting (Scissors)
Gaya gunting bisa dikatakan Gaya Sweney, sebab pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih digunakan gaya jongkok. Tepatnya tahun 1880, selanjutnya tahun 1896 sweny mengubahnya dari gaya jongkok menjadi gaya gunting. Diganti karena kurang ekonomis.
Cara melakukan:
Si pelompat mengambil awalan dari tengah. Bila pelompat pada saat akan melompat, tumpuan pakai kaki kiri (bila ayunan kaki kanan), maka ia mendarat (jatuh) dengan kaki lagi. Waktu di udara badan berputar ke kanan, mendarat dengan kaki kiri, badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi.

Gaya Guling sisi (Western Roll)
Pada gaya ini sama dengan gaya gunting, yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan, tidak dari tengah tapi dari samping.

Gaya Guling (Straddle)
Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah Tergantung ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil.

Menumpu pada kaki kiri atau kanan, maka ayunan kaki kiri/ kanan kedepan. Setelah kaki ayun itu melewati mistar cepat badan dibalikkan, hingga sikap badan diatas mistar telungkap. Pantat usahakan lebih tinggi dari kepala, jadi kepala nunduk.

Pada waktu mendarat atau jatuh yang pertama kali kena adalah kaki kanan dan tangan kanan bila tumpuan menggunakan kaki kiri, lalu bergulingnya yaitu menyusur punggung tangan dan berakhir pada bahu.

Gaya Fosbury Flop
Cara melakukanya:

* Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah.
*
Tolakan, Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang lainya. Yakni, harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan, maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala, maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama.
*
Sikap badan diatas mistar, sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas, dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang.
*
Cara mendarat, mendarat pada karet busa dengan ukuran (5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih) dan diatasnya ditutup dengan matras sekitar 10 – 20 cm, dan prtama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala.

Yang diutamakan dalam melakuakan Lompatan ialah, lari awalan dengan kecepatan yang terkontol. Hindari kecondongan tubuh kebelakang terlalu banyak. Capailah gerakan yang cepat pada saat bertolak dan mendekati mistar. Doronglah bahu dan lengan keatas pada saat take off. Lengkungan punggung di atas mistar. Usahakan mengangkat yang sempurna dengan putaran kedalam dari lutut kaki ayun (bebas). Angkat kemudian luruskan kaki segera sesudah membuat lengkungan.