THOUSANDS OF FREE BLOGGER TEMPLATES

Minggu, 27 Desember 2009

Aktivitas Pengembangan

BAB I

PENDAHULUAN

Rasional.

Pendidikan Jasmani pada dasarnya merupakan bagian integral dari sistem pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kesehatan, kebugaran jasmani, keterampilan berfikir kritis, stabilitas emosional, keterampilan sosial, penalaran dan tindakan moral melalui aktivitas jasmani dan olahraga.

Di dalam intensifikasi penyelengaraan pendidikan sebagai suatu proses pembinaan manusia yang berlangsung seumur hidup, peranan Pendidikan Jasmani adalah sangat penting, yang memberikan kesempatan kepada siswa untuk terlibat langsung dalam aneka pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani, bermain dan olahraga yang dilakukan secara sistematis. Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat dan aktif sepanjang hayat.

Pendidikan Jasmani merupakan media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan, penalaran, penghayatan nilai (sikap-mental-emosional-spiritual-sosial), dan pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang.

Dengan Pendidikan Jasmani siswa akan memperoleh berbagai ungkapan yang erat kaitannya dengan kesan pribadi yang menyenangkan serta berbagai ungkapan yang kreatif, inovatif, terampil, memiliki kebugaran jasmani, kebiasaan hidup sehat dan memiliki pengetahuan serta pemahaman terhadap gerak manusia.

Dalam proses pembelajaran Pendidikan Jasmani guru diharapkan mengajarkan berbagai keterampilan gerak dasar, teknik dan strategi permainan dan olahraga, internalisasi nilai-nilai (sportifitas, jujur, kerjasama, dan lain-lain) serta pembiasaan pola hidup sehat. Pelaksanaannya bukan melalui pengajaran konvensional di dalam kelas yang bersifat kajian teoritis, namun melibatkan unsur fisik, mental, intelektual, emosi dan sosial. Aktivitas yang diberikan dalam pengajaran harus mendapatkan sentuhan didaktik-metodik, sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran.

Tidak ada pendidikan yang tidak mempunyai sasaran paedagogis, dan tidak ada pendidikan yang lengkap tanpa adanya Pendidikan Jasmani, karena gerak sebagai aktivitas jasmani adalah dasar bagi manusia untuk mengenal dunia dan dirinya sendiri yang secara alamiah berkembang searah dengan perkembangan zaman.

Pengertian.

Pendidikan Jasmani adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas jasmani yang direncanakan secara sistematik bertujuan untuk mengembangkan dan meningkatkan individu secara organik, neuromuskuler, perseptual, kognitif, dan emosional, dalam kerangka sistem pendidikan nasional.

Tujuan dan Fungsi Pendidikan Jasmani.

1. Tujuan Pendidikan Jasmani:

a. Meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai dalam pendidikan jasmani

b. Membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis dan agama

c. Menumbuhkan kemampuan berfikir kritis melalui tugas-tugas pembelajaran Pendidikan Jasmani

d. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya diri, dan demokratis melalui aktivitas jasmani

e. Mengembangkan keterampilan gerak dan keterampilan teknik serta strategi berbagai permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air) dan pendidikan luar kelas (Outdoor education)

f. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani

g. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain

h. Mengetahui dan memahami konsep aktivitas jasmani sebagai informasi untuk mencapai kesehatan, kebugaran dan pola hidup sehat

i. Mampu mengisi waktu luang dengan aktivitas jasmani yang bersifat rekreatif.

2. Fungsi Pendidikan Jasmani adalah:

a. Aspek organik

1) menjadikan fungsi sistem tubuh menjadi lebih baik sehingga individu dapat memenuhi tuntutan lingkungannya secara memadai serta memiliki landasan untuk pengembangan keterampilan

2) meningkatkan kekuatan yaitu jumlah tenaga maksimum yang dikeluarkan oleh otot atau kelompok otot

3) meningkatkan daya tahan yaitu kemampuan otot atau kelompok otot untuk menahan kerja dalam waktu yang lama

4) meningkatkan daya tahan kardiovaskuler, kapasitas individu untuk melakukan aktivitas yang berat secara terus menerus dalam waktu relatif lama

5) meningkatkan fleksibelitas, yaitu; rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera.

b. Aspek neuromuskuler

1) meningkatkan keharmonisan antara fungsi saraf dan otot

2) mengembangkan keterampilan lokomotor, seperti; berjalan, berlari, melompat, meloncat, meluncur, melangkah, mendorong, menderap/mencongklang, bergulir, dan menarik

3) mengembangkan keterampilan non-lokomotor, seperti; mengayun, melengok, meliuk, bergoyang, meregang, menekuk, menggantung, membongkok

4) mengembangkan keterampilan dasar manipulatif, seperti; memukul, menendang, menangkap, berhenti, melempar, mengubah arah, memantulkan, bergulir, memvoli

5) mengembangkan faktor-faktor gerak, seperti; ketepatan, irama, rasa gerak, power, waktu reaksi, kelincahan

6) mengembangkan keterampilan olahraga, seperti; sepak bola, soft ball, bola voli, bola basket, baseball, atletik, tennis, beladiri dan lain sebagainya

7) mengembangkan keterampilan rekreasi, seperti, menjelajah, mendaki, berkemah, berenang dan lainnya.

c. Aspek perseptual

1) mengembangkan kemampuan menerima dan membedakan isyarat

2) mengembangkan hubungan-hubungan yang berkaitan dengan tempat atau ruang, yaitu kemampuan mengenali objek yang berada di: depan, belakang, bawah, sebelah kanan atau sebelah kiri dari dirinya

3) mengembangkan koordinasi gerak visual, yaitu; kemampuan mengkoordinasikan pandangan dengan keterampilan gerak yang melibatkan tangan, tubuh, dan atau kaki

4) mengembangkan keseimbangan tubuh (statis, dinamis), yaitu; kemampuan mempertahankan keseimbangan statis dan dinamis

5) mengembangkan dominansi (dominancy), yaitu; konsistensi dalam menggunakan tangan atau kaki kanan/kiri dalam melempar atau menendang

6) mengembangkan lateralitas (laterality), yaitu; kemampuan membedakan antara sisi kanan atau sisi kiri tubuh dan diantara bagian dalam kanan atau kiri tubuhnya sendiri

7) mengembangkan image tubuh (body image), yaitu kesadaran bagian tubuh atau seluruh tubuh dan hubungannya dengan tempat atau ruang.

d. Aspek kognitif

1) mengembangkan kemampuan menggali, menemukan sesuatu, memahami, memperoleh pengetahuan dan membuat keputusan

2) meningkatkan pengetahuan peraturan permainan, keselamatan, dan etika

3) mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi

4) meningkatkan pengetahuan bagaimana fungsi tubuh dan hubungannya dengan aktivitas jasmani

5) menghargai kinerja tubuh; penggunaan pertimbangan yang berhubungan dengan jarak, waktu, tempat, bentuk, kecepatan, dan arah yang digunakan dalam mengimplementasikan aktivitas dan dirinya

6) meningkatkan pemahaman tentang memecahkan problem-problem perkembangan melalui gerakan.

e. Aspek sosial

1) menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan dimana berada

2) mengembangkan kemampuan membuat pertimbangan dan keputusan dalam situasi kelompok

3) belajar berkomunikasi dengan orang lain

4) mengembangkan kemampuan bertukar pikiran dan mengevaluasi ide dalam kelompok

5) mengembangkan kepribadian, sikap, dan nilai agar dapat berfungsi sebagai anggota masyarakat

6) mengembangkan rasa memiliki dan rasa diterima di masyarakat

7) mengembangkan sifat-sifat kepribadian yang positif

8) belajar menggunakan waktu luang yang konstruktif

9) mengembangkan sikap yang mencerminkan karakter moral yang baik.

f. Aspek emosional

1) mengembangkan respon yang sehat terhadap aktivitas jasmani

2) mengembangkan reaksi yang positif sebagai penonton

3) melepas ketegangan melalui aktivitas fisik yang tepat

4) memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas

5) menghargai pengalaman estetika dari berbagai aktivitas yang relevan.


D. Ruang Lingkup.

Ruang lingkup materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani untuk jenjang SD/MI, SMP/MTs, dan SMA/MA adalah sebagai berikut:

JENJANG


SD


SMP


SMA

JENJANG


SD


SMP


SMA

*) Aspek/sub aspek yang diberi tanda bintang dapat digunakan sebagai materi pokok untuk mencapai kompetensi dasar yang relevan

Keterangan:

Permainan dan olahraga:

Permainan dan olahraga terdiri dari berbagai jenis permainan dan olahraga baik terstruktur maupun tidak yang dilakukan secara perorangan maupun beregu. Dalam aktivitas ini termasuk juga pengembangan aspek pengetahuan yang relevan dan sistem nilai seperti; kerjasama, sportivitas, jujur, berfikir kritis, dan patuh pada peraturan yang berlaku.

Aktivitas Pengembangan:

Aktivitas pengembangan berisi tentang kegiatan yang berfungsi untuk membentuk postur tubuh yang ideal dan pengembangan komponen kebugaran jasmani. Dalam aktivitas ini termasuk juga pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya, seperti; kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh, bentuk latihan yang dilakukan dalam aktivitas ini misalnya; pull-up, sit-up, back-up, push-up, squat-jump dan lain-lain.

Aktivitas senam:

Aktivitas senam berisi tentang kegiatan yang berhubungan dengan ketangkasan seperti, senam lantai, senam alat dan aktivitas fisik lainnya yang bertujuan untuk melatih keberanian, kapasitas diri, dan pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aktivitas Ritmik:

Aktivitas ritmik berisi tentang hubungan gerak dengan irama dan juga pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Dalam proses pembelajarannya memfokuskan pada kesesuaian atau keterpaduan antara gerak dan irama.

Akuatik (Aktivitas Air):

Akuatik (aktivitas air) berisi tentang kegiatan di air, seperti; permainan air, gaya-gaya renang, dan keselamatan di air, serta pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Pendidikan Luar Kelas (Outdoor Education)

Aktivitas Luar Sekolah berisi tentang kegiatan di luar kelas/sekolah dan di alam bebas lainnya, seperti; bermain di lingkungan sekolah, taman, perkampungan pertanian/nelayan, berkemah, dan kegiatan yang bersifat kepetualangan (mendaki gunung, menelusuri sungai, cano dan lainnya), serta pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


E. Standar Kompetensi Lintas Kurikulum.

Standar Kompetensi Lintas Kurikulum merupakan kecakapan untuk hidup dan belajar sepanjang hayat yang dibakukan dan harus dicapai oleh peserta didik melalui pengalaman belajar.

Standar Kompetensi Lintas Kurikulum ini meliputi:

1. Memiliki keyakinan, menyadari serta menjalankan hak dan kewajiban, saling menghargai dan memberi rasa aman, sesuai dengan agama yang dianutnya

2. Menggunakan bahasa untuk memahami, mengembangkan, dan mengkomunikasikan gagasan dan informasi, serta untuk berinteraksi dengan orang lain.

3. Memilih, memadukan, dan menerapkan konsep-konsep, teknik-teknik, pola, struktur, dan hubungan.

4. Memilih, mencari, dan menerapkan teknologi dan informasi yang diperlukan dari berbagai sumber.

5. Memahami dan menghargai lingkungan fisik, makhluk hidup, dan teknologi, dan menggunakan pengetahuan, keterampilan, dan nilai-nilai untuk mengambil keputusan yang tepat.

6. Berpartisipasi, berinteraksi, dan berkontribusi aktif dalam masyarakat dan budaya global berdasarkan pemahaman konteks budaya, geografis, dan historis.

7. Berkreasi dan menghargai karya artistik, budaya, dan intelektual serta menerapkan nilai-nilai luhur untuk meningkatkan kematangan pribadi menuju masyarakat beradab.

8. Berpikir logis, kritis, dan lateral dengan memperhitungkan potensi dan peluang untuk menghadapi berbagai kemungkinan.

9. Menunjukkan motivasi dalam belajar, percaya diri, bekerja mandiri, dan bekerja sama dengan orang lain.

F. Standar Kompetensi bahan kajian Pendidikan Jasmani.
Permainan dan Olahraga

1. Siswa mampu melakukan berbagai macam bentuk aktivitas permainan dan berbagai cabang olahraga

2. Siswa memiliki konsep dan keterampilan berfikir dalam berbagai permainan dan olahraga

3. Siswa memiliki apresiasi terhadap perilaku bermain dan berolahraga yang termanifestasikan ke dalam nilai-nilai, seperti: kerjasama, menghargai teman dan lawan, jujur, adil, terbuka dan lain-lain

Aktivitas Pengembangan

1. Siswa mampu melakukan berbagai aktivitas untuk membentuk postur dan kondisi tubuh yang baik

2. Siswa memiliki konsep dan keterampilan berfikir dalam aktivitas pengembangan dan mengetahui pengaruhnya terhadap kebugaran tubuh dan kondisi yang baik

3. Siswa merasakan manfaat dari pola hidup aktif terhadap kesehatan dan kondisi tubuh

Uji diri/Senam

1. Siswa mampu melakukan berbagai gerak ketangkasan

2. Siswa memiliki konsep dan keterampilan berfikir dalam berbagai gerak ketangkasan

3. Siswa memiliki nilai-nilai, seperti; kedisiplinan, keberanian, rasa percaya diri, keselamatan diri dan orang lain

Aktivitas Ritmik

1. Siswa mampu melakukan gerakan tubuh sesuai dengan irama
2. Siswa memiliki konsep dan keterampilan berfikir dalam berbagai aktivitas ritmik
3. Siswa memiliki kepekaan, keharmonisan,dan kehalusan gerak

Akuatik (aktivitas air)

1. Siswa mampu melakukan berbagai macam bentuk permainan dalam air
2. Siswa memiliki konsep dan keterampilan berfikir tentang berbagai aktivitas air
3. Siswa memiliki apresiasi terhadap keselamatan, kepedulian, etika, dan kebersihan di air

Pendidikan Luar Kelas (Outdoor Education)

1. Siswa dapat beradaptasi dengan lingkungan dan alam sekitar
2. Siswa mengetahui pentingnya keterampilan hidup dan pengalaman hidup di lingkungan dan alam sekitar
3. Siswa memiliki apresiasi terhadap lingkungan dan alam sekitar

G. Standar Kompetensi Pendidikan Jasmani SMA/MA.

1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3. Melakukan berbagai keterampilan senam berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

4. Melakukan berbagai aktivitas ritmik dan hasil kreasi rangkaian dan koordinasi gerak berirama yang berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di air berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

6. Melakukan berbagai aktivitas di luar kelas seperti keterampilan penjelajahan dan penyelamatan dalam kegiatan kegiatan di alam bebas berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

H. Rambu - rambu

1. Kurikulum berbasis kompetensi ini merupakan pedoman mengajar bagi guru dan merupakan bahan kegiatan pembelajaran yang perlu dipelajari dan dilaksanakan oleh siswa untuk mencapai kompetensi yang dirumuskan dalam setiap kelas

2. Pendidikan jasmani terdiri dari 6 aspek, yaitu, permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air), dan pendidikan luar kelas (Outdoor education). Dari ke enam aspek tersebut yang wajib dilaksanakan adalah: permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, uji diri, dan aktivitas ritmik, sementara aspek akuatik dilaksanakan bila di sekitar sekolah terdapat sarana pendukung dan pendidkan luar kelas dapat dilakukan dua kali setahun

3. Kompetensi dasar yang terdapat dalam aspek permainan dan olahraga (sepak bola, bola voli, bola basket, bola tangan, softball, baseball, nomor-nomor atletik, beladiri, dan lainnya dipilih sesuai kondisi sekolah/daerah

4. Pendidikan luar kelas (Outdoor education) dilakukan pada setiap akhir semester atau akhir tahun/kenaikan kelas

5. Setiap aspek dirumuskan dalam standar kompetensi, kompetensi dasar, indikator, dan materi pokok

6. Kompetensi dasar merupakan penjabaran dari standar kompetensi, menggambarkan kemampuan minimal yang harus dimiliki/dicapai siswa setelah menyelesaikan satu periode pembelajaran tertentu

7. Kompetensi dasar disusun pertahun/perkelas (guru dapat memodifikasinya menjadi persemester atau sesuai dengan kebutuhan)

8. Jumlah waktu pelajaran Pendidikan Jasmani adalah 2 jam pelajaran/minggu, jumlah waktu tersebut digunakan untuk kegiatan belajar mengajar dan penilaiannya

9. Guru dapat memilih aktivitas sesuai dengan kondisi dan situasi sekolah, serta memperhatikan faktor pertumbuhan dan perkembangan siswa

10. Dalam menyusun kegiatan pembelajaran, guru dapat menggabungkan beberapa kompetensi dasar dalam satu aktivitas

11. Untuk pembinaan siswa yang berminat terhadap satu atau beberapa jenis aktivitas/cabang olahraga tertentu, dapat dilakukan dalam kegiatan ekstrakurikuler atau bergabung pada perkumpulan olahraga

12. Hal-hal lain yang perlu diperhatikan dalam pelaksanaan kegiatan pembelajaran adalah:

a. Tahapan pelaksanaan dilakukan dimulai dari yang mudah ke yang sukar, dari yang sederhana ke yang kompleks, dari jarak yang dekat ke yang jauh, dan dari tingkat kesulitan yang rendah ke yang tinggi

b. Pengorganisasian kegiatan dilaksanakan dengan perorangan, berpasangan, kelompok kecil dan kelompok besar

c. Cara pelaksanaan kegiatan dilakukan dengan latihan, menirukan, permainan, perlombaan, dan pertandingan

13. Waktu yang dialokasikan untuk pelajaran Pendidikan Jasmani terbatas, maka guru diharapkan menyusun kegiatan ekstrakurikuer dalam upaya mencapai keseluruhan kompetensi di dalam kurikulum, yang kegiatannya dapat dilaksanakan pada waktu luang/senggang, seperti: sore hari atau hari libur

14. Guru diharapkan dapat memanfaatkan sarana dan prasarana yang tersedia untuk pelaksanaan pembelajaran, baik di halaman sekolah, ruang kelas atau benda-benda lain di sekitar sekolah yang dapat digunakan sebagai alat bantu pembelajaran

15. Dalam pembelajaran semua siswa dilibatkan secara langsung dalam praktik, hindari waktu menunggu giliran yang lama (satu anak melakukan anak lain memperhatikan) hal ini membuat siswa bosan

16. Beberapa metode yang dapat diterapkan dalam pembelajaran adalah:

Metode Eksplorasi, Diskoveri, pemecahan masalah, komando, latihan sirkuit, latihan berbeban, latihan interval, tugas, periksa sendiri, dan lain-lain

16. Contoh tahap pembelajaran Pendidikan Jasmani terdiri dari tiga tahap, yaitu:

1) Tahap Persiapan

Tahap persiapan ini mencakup langkah-langkah persiapan, seperti:

a. penetapan tujuan pembelajaran

b. memilih metode pembelajaran

c. memilih materi pembelajaran

d. menentukan alokasi waktu

e. menentukan alat dan sumber bahan pelajaran

f. memilih jenis evaluasi, dan lain-lain

2) Tahap Pelaksanaan

Tahap pelaksanaan pada dasarnya menerapkan apa yang telah dilakukan pada tahap persiapan

3) Tahap Evaluasi

a. mengumpulkan informasi tentang pencapaian kompetensi, tujuan evaluasi adalah menilai sejauh mana siswa mampu mencapai kompetensi hasil belajar

b. memberikan umpan balik terhadap jalannya pembelajaran

17. Pemanfaatan teknologi informasi dan komunikasi dapat digunakan untuk mengetahui derajat kebugaran, dan tes pengukuran

18. Penilaian merupakan upaya pengumpulan informasi untuk mengetahui seberapa jauh kompetensi Pendidikan Jasmani telah dicapai oleh siswa setelah mengikuti proses pembelajaran dalam satu atau beberapa pertemuan, semester, akhir tahun pembelajaran

19. Aspek yang dinilai dalam Pendidikan Jasmani meliputi: aspek kebugaran, keterampilan, pengetahuan dan sikap

20. Teknik penilaian dilakukan dengan tes (melalui pengukuran) dan non tes (melalui pengamatan).

BAB II

KOMPETENSI DASAR, INDIKATOR, DAN MATERI POKOK
Kelas : X

Standar Kompetensi : 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan

untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasarkan konsep yang benar dan

memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Aktivitas Pengembangan

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

1. 1. Melakukan berbagai latihan fisik untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani



· Mendeskripsikan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan

· Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan, kelenturan, keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani



· Konsep dan teori kebugaran jasmani

· Latihan peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani

1.2. Melakukan tes dan pengukuran kebugaran jasmani


· Mempersiapkan pengorganisasian dalam melakukan tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

· Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani

· Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data.

· Mematuhi prosedur, prinsip-prinsip tes dan pengukuran



· Konsep dasar tes pengukuran kebugaran jasmani

· Tes kebugaran jasmani

1. 3. Mengolah dan menginter-pretasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani



· Mengolah hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani.

· Menginterpretasikan hasil pengolahan tes



· Pengolahan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani

Standar Kompetensi : 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga berdasarkan

konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Permainan dan Olahraga

Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

2.1. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga beregu dengan menggunakan bola besar (sepak bola,bola voli atau bola basket)


· Menendang bola dengan teknik yang benar

· Mengontrol bola dengan teknik yang benar

· Menggiring bola dengan teknik yang benar

· Bermain sepakbola dengan peraturan yang sesungguhnya

· Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play dalam permainan



· Permainan sepak bola


Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok



· Melakukan berbagai macam servis dengan teknik yang benar

· Melakukan passing dengan teknik yang benar

· Melakukan smash dan block

· Memilih posisi yang sesuai dengan keterampilan yang dimiliki

· Mengkoordinasikan gerakan dengan teman satu tim

· Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play dalam permainan

· Menerapkan peraturan permainan



· Permainan bola voli



· Melempar dan menangkap bola

· Menggiring bola

· Lay-up

· Menembak (shooting)

· Memilih posisi yang sesuai dengan keterampilan yang dimiliki

· Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play dalam permainan

· Menerapkan peraturan permainan



· Permainan bola basket dan bola tangan

2.2. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga beregu dengan menggunakan bola kecil (baseball atau softball)


· Melempar dan menangkap bola dengan benar

· Memukul bola dengan teknik yang benar

· Melakukan sliding dengan teknik benar

· Melakukan beberapa taktik mematikan lawan

· Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan

· Menerapkan nilai kompetisi, pantang menyerah dan fair play dalam permainan

· Menerapkan peraturan permainan



· Permainan softball dan baseball

2.3. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga perorangan dengan menggunakan bola kecil (tenis lapangan, tenis meja atau bulutangkis)



· Melakukan servis

· Memukul bola/sutlechok

· Menerapkan peraturan permainan



· Permainan tenis lapangan, bulu tangkis atau tenis meja

2.4. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga perorangan atletik (lari, lompat, lempar, atau tolak)


· Melakukan teknik dalam nomor lari

· Melakukan teknik nomor lompat jauh

· Melakukan teknik nomor lompat tinggi

· Melakukan teknik nomor tolak peluru

· Melakukan strategi dan taktik dalam nomor-nomor atletik

· Menerapkan peraturan perlombaan


· Olahraga perorangan atletik


Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

2. 5. Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga perorangan bela diri (pencak silat, karate atau tae kwon do)


· Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri

· Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri

· Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri

· Menerapkan peraturan yang berlaku



· Olahraga perorangan bela diri

Standar Kompetensi : 3. Melakukan berbagai keterampilan senam berdasarkan konsep yang benar dan memiliki

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Aktivitas Senam

Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

3.1. Melakukan senam lantai dengan benar



· Berguling, kayang, sikap lilin, guling lenting (neckspring), berdiri dengan kepala, berdiri dengan kedua telapak tangan

· Melakukan rangkaian gerak senam



· Senam lantai

Standar Kompetensi : 4. Melakukan berbagai aktivitas ritmik, hasil kreasi rangkaian, dan koordinasi gerak

berirama yang berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya.

Aspek : Aktivitas Ritmik

Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

4.1. Melakukan salah satu bentuk senam irama


· Melakukan rangkaian dasar gerak ayunan lengan dengan pita/tali.

· Melakukan rangkaian ayunan lengan, langkah kaki dan anggota tubuh lainnya dengan pita/tali

· Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama



· Senam irama dengan alat



· Melakukan rangkaian dasar gerak ayunan lengan dengan gada/tongkat

· Melakukan rangkaian ayunan lengan, langkah kaki anggota tubuh lainnya

· Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama



· Senam irama dengan alat


Standar Kompetensi : 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di

air berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Akuatik (Aktivitas Air)

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

5.1. Melakukan teknik salah satu gaya renang



· Melakukan teknik mengapung di air

· Melakukan teknik meluncur

· Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas

· Melakukan renang gaya bebas

· Melakukan lomba renang gaya bebas

· Mematuhi peraturan perlombaan renang



· Renang gaya bebas

Standar Kompetensi : 6. Melakukan berbagai aktivitas di luar Kelas seperti keterampilan penjelajahan dan

penyelamatan dalam kegiatan-kegiatan di alam bebas berdasarkan konsep yang benar dan

memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Pendidikan Luar Sekolah (Outdoor Education)

Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

6.1. Memperagakan keterampilan menjelajah di alam bebas



· Memilih lokasi yang aman dan nyaman

· Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan

· Menelusuri dan menyeberangi sungai

· Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai dan sungai



· Penjelajahan di pantai dan sungai

6.2. Memperagakan pertolongan kecelakaan di alam bebas


· Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan

· Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan

· Menerapkan pengetahuan tentang penyelamat-an kecelakaan di alam bebas

· Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di hutan dan sungai



· Penyelamatan di alam bebas


Kelas : XI

Standar Kompetensi : 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan

untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasarkan konsep yang benar

dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Aktivitas Pengembangan

Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

1.1. Melakukan berbagai bentuk latihan untuk peningkatan kebugaran jasmani


· Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan

· Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan

· Melakukan berbagai bentuk latihan reaksi

· Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan

· Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan

· Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan



· Latihan kebugaran jasmani

1.2. Melakukan pengukuran unsur-unsur kebugaran jasmani


· Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani

· Mengukur kelincahan

· Mengukur kekuatan

· Mengukur daya tahan

· Mengukur kecepatan

· Mengukur kelentukan



· Pengukuran kebugaran

1.3. Melakukan dan meng-interpretasikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani



· Mengolah hasil tes pengukuran kebugaran jasmani

· Menginterpretasikan hasil tes pengukuran kebugaran jasmani



· Pengolahan hasil tes dan pengukuran

Standar Kompetensi : 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga berdasarkan

Konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Permainan dan olahraga

Kompetensi dasar


Indikator


Materi Pokok

2.1. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket, atau bola tangan) dengan baik, tepat, dan lancar


· Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola

· Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola

· Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan



· Pengintegrasian teknik dalam permainan sepak bola



· Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli

· Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli

· Menerapkan peraturan permainan



· Pengintegrasian teknik dalam permainan bola voli



Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok



· Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket/bola tangan

· Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket/bola tangan

· Menerapkan peraturan permainan



· Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket dan bola tangan

2.2. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola kecil (softball atau baseball) dengan baik, tepat, dan lancar



· Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball/baseball

· Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan softball/baseball

· Menerapkan peraturan permainan



· Pengintegrasian teknik dalam permainan softball dan baseball

2.3. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga perorangan (bulutangkis, tenis lapangan atau tenis meja) dengan baik, tepat, dan lancar



· Memperagakan berbagai teknik gerak cabang olahraga bulutangkis dan tenis

· Menerapkan taktik penyerangan dan pertahan-an dalam berbagai cabang olahraga individu

· Menerapkan peraturan yang berlaku dalam permainan



· Pengintegrasian teknik dalam permainan bulu tangkis dan tenis

2.4. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga perorangan atletik (lari, lompat, lempar atau tolak) dengan baik, tepat, dan lancar



· Memperagakan berbagai teknik atletik (lari, lompat, lempar/tolak)

· Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik dalam atletik

· Menerapkan peraturan yang berlaku dalam permainan



· Pengintegrasian teknik dalam Atletik

2.5. Mengintegrasikan teknik salah satu nomor olahraga perorangan bela diri (pencak silat, karate atau tae kwon do)dengan baik, tepat, dan lancar



· Memperagakan berbagai teknik bela diri (teknik tendangan, pukulan, elakan)

· Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik dalam bela diri

· Menerapkan peraturan yang berlaku dalam pertandingan



· Pengintegrasian teknik dalam Bela diri

Standar Kompetensi : 3. Melakukan berbagai keterampilan senam berdasarkan konsep yang benar dan memiliki

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Aktivitas Senam

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

3.1. Melakukan senam lantai dengan baik dan benar


· Menerapkan konsep dasar senam lantai

· Melakukan guling, hand-spring, neck-spring, head-spring, meroda

· Melakukan gerakan rangkaian senam



· Senam lantai

Standar Kompetensi : 4. Melakukan berbagai aktivitas ritmik, hasil kreasi rangkaian, dan koordinasi gerak

berirama yang berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya.

Aspek : Aktivitas Ritmik

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

4.1. Melakukan gerak dasar senam aerobik dengan benar, tepat, dan lancar



· Melakukan rangkaian dasar koordinasi gerak langkah kaki – ayunan lengan dan gerak anggota tubuh lainnya

· Mematuhi peraturan dalam tari modern



· Senam Aerobik

Standar Kompetensi : 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di air berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Akuatik (Aktivitas Air)

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi pokok

5.1. Melakukan keterampilan koordinasi teknik salah satu gaya renang dengan baik, tepat, dan lancar


· Melakukan teknik meluncur renang gaya dada

· Melakukan teknik bernapas renang gaya dada

· Melakukan renang gaya dada dengan kombinasi gerakan kaki dan tangan

· Melakukan lomba renang gaya dada

· Mematuhi peraturan perlombaan renang



· Renang gaya dada

Standar Kompetensi : 6. Melakukan berbagai aktivitas di luar Kelas seperti keterampilan penjelajahan dan

penyelamatan dalam kegiatan-kegiatan di alam bebas berdasarkan konsep yang benar dan

memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Pendidikan Luar Kelas (Outdoor Education)

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

6.1. Memperagakan keterampilan menjelajah dan penyelamatan di alam bebas


· Memilih lokasi yang aman dan nyaman

· Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan

· Menelusuri perbukitan/pegunungan

· Menerapkan prinsip menjelajah di perbukitan/pegunungan



· Penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas


Kelas : XII

Standar Kompetensi : 1. Memperagakan kemampuan untuk melakukan dan merancang aktivitas pengembangan

untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran yang berdasarkan konsep yang benar dan

memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Aktivitas Pengembangan

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

1.1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani


· Melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang sesuai dengan cabang olahraga yang diminati

· Melakukan berbagai bentuk latihan untuk kekuatan otot

· Melakukan berbagai bentuk latihan untuk daya tahan



· Latihan kebugaran jasmani

1.2. Menyusun program pengukuran kebugaran jasmani



· Memahami konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani

· Menerapkan tes pengukuran kebugaran jasmani sesuai dengan cabang olahraga yang diminati



· Tes dan Pengukuran kebugaran jasmani

1.3. Mengolah hasil pengukuran kebugaran jasmani


· Memahami konsep dasar tentang pengolahan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani

· Melakukan langkah-langkah pengolahan nilai hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani



· Pengoolahan hasil tes dan pengukuran

Standar Kompetensi : 2. Melakukan teknik, strategi, dan taktik berbagai permainan dan olahraga berdasarkan

konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Permainan dan Olahraga

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

2.1. Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket atau bola tangan)



· Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu

· Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola

· Mengorganisasikan pertandingan

· Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

· Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik permainan sepak bola

· Administrasi dan organisasi pertandingan

· Peraturan pertandingan dan perwasitan


Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok



· Menggunakan berbagai strategi dan taktik permainan bola voli

· Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu

· Mengorganisasikan pertandingan

· Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

· Menerapkan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik permainan bola voli

· Administrasi dan organisasi pertandingan

· Peraturan pertandingan dan perwasitan



· Menggunakan berbagai strategi dan taktik permainan bola basket dan bola tangan

· Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu

· Mengorganisasikan pertandingan

· Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

· Menerapkan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik permainan bola basket dan bola tangan

· Administrasi dan organisasi pertandingan

· Peraturan pertandingan dan perwasitan

2.2. Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga beregu menggunakan bola kecil (softball atau baseball)


· Menggunakan berbagai strategi dan taktik permainan softball dan baseball

· Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu

· Mengorganisasikan pertandingan

· Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

· Menerapkan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik permainan softball dan baseball

· Administrasi dan organisasi pertandingan

· Peraturan pertandingan dan perwasitan

2.3 Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga perorangan (tenis lapangan, tenis meja atau bulutangkis)



· Menerapkan strategi dan taktik permainan tunggal, ganda, dan ganda campuran dalam permainan bulutangkis, dan tenis

· Mengorganisasikan pertandingan

· Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

· Menerapkan nilai-nilai pantang menyerah dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik permainan tenis dan bulutangkis

· Administrasi dan organisasi pertandingan

· Peraturan pertandingan dan perwasitan


Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

2.4. Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga perorangan atletik (lari, lompat, lempar atau tolak)



· Menerapkan strategi dan taktik lari jarak pendek

· Menerapkan strategi dan taktik lari jarak mene-ngah

· Menerapkan strategi dan taktik lompat jauh

· Menerapkan strategi dan taktik lompat tinggi

· Menerapkan strategi dan taktik tolak peluru

· Menerapkan strategi dan taktik lempar lembing

· Menerapkan strategi dan taktik lempar cakram

· Mengorganisasikan perlombaan

· Mengimplementasikan peraturan perlombaan dan perwasitan

· Menerapkan nilai-nilai pantang menyerah dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik atletik

· Administrasi dan organisasi perlombaan

· Peraturan dan perwasitan perlombaan

2.5. Menerapkan strategi dan taktik salah satu nomor olahraga perorangan (bela diri)



· Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri

· Mengorganisasikan pertandingan

· Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

· Menerapkan nilai-nilai pantang menyerah dan fair play dalam permainan



· Strategi dan taktik beladiri

· Administrasi dan organisasi pertandingan

· Peraturan pertandingan dan perwasitan

Standar Kompetensi : 3. Melakukan berbagai keterampilan senam berdasarkan konsep yang benar dan memiliki

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Aktivitas Senam

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

3.1. Melakukan salah satu nomor senam lantai dengan alat atau tanpa alat



· Melakukan gerakan salto ke depan

· Melakukan gerakan flik-flak

· Melakukan gerakan lompat kangkang

· Melakukan gerakan loncat harimau (Tiger sprong)

· Melakukan gerakan lompat jongkok

· Berguling di atas peti

· Melakukan gerak ketangkasan beregu (membentuk piramid)



· Senam lantai dan ketangkasan


Standar Kompetensi : 4. Melakukan berbagai aktivitas ritmik, hasil kreasi rangkaian, dan koordinasi gerak

berirama yang berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya.

Aspek : Aktivitas Ritmik

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

4.1. Menyusun rangkaian gerak sederhana senam aerobik



· Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik



· Rangkaian gerak senam aerobik

Standar Kompetensi : 5. Memperagakan teknik-teknik gaya renang, permainan di air, dan upaya penyelamatan di

air berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Akuatik (Aktivitas Air)

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

5.1. Melakukan penyelamatan di air


· Memahami berbagai teknik penyelamatan di air

· Melakukan penyelamatan dengan membawa satu korban

· Mematuhi peraturan dan prosedur renang penyelamatan



· Penyelamatan di air

5.2. Bermain polo air



· Melakukan keterampilan bermain polo air

· Melakukan permainan polo air

· Mematuhi peraturan permainan polo air



· Polo air

Standar Kompetensi : 6. Melakukan berbagai aktivitas di luar Kelas seperti keterampilan penjelajahan dan

penyelamatan dalam kegiatan kegiatan di alam bebas berdasarkan konsep yang benar dan

memiliki nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Aspek : Pendidikan Luar Kelas (Outdoor Education)

Kompetensi Dasar


Indikator


Materi Pokok

6.1. Merancang penjelajahan di alam bebas



· Memilih jalan yang aman untuk dilalui

· Memilih lokasi yang nyaman untuk istirahat

· Menggunakan peralatan dan perlengakapan yang sesuai

· Menerapkan prinsip dasar menjelajah hutan dan pegunungan

· Memiliki etika yang baik dalam aktivitas penje-lajahan



· Penjelajahan di hutan dan pegunungan

6.2. Mempraktikkan penyelamatan kegiatan di alam bebas



· Menampilkan keterampilan dasar penyelamatan kecelakaan dalam penjelajahan di hutan dan pegunungan

· Mempraktikkan penyelamatan kecelakaan dalam penjelajahan di hutan dan gunung



· Penyelamatan di hutan dan gunung

Sabtu, 26 Desember 2009

MENIRU KEHEBATAN EKTRAKURIKULER Di JEPANG

Meniru Kehebatan Ekstrakurikuler di Jepang

Oleh D.F. MIRDIANTO,S.Pd

Hampir semua sekolah menengah (SLTP dan SLTA) di Pamekasan memiliki kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan selepas jam pelajaran itu menawarkan sejumlah pelatihan sesuai bakat dan minat siswa, seperti KIR (Kelompok Ilmiah Remaja), Pramuka, PMR (Palang Merah Remaja), English Club, Pecinta Alam, dan olahraga. Misalnya sepak bola, bola basket, bola voli, tenis, pencak silat, dan renang.

Ekstrakurikuler biasanya dilaksanakan satu kali seminggu selama satu setengah sampai dua jam. Di antara sekian banyak jenisnya, Pramuka sering diwajibkan bagi siswa kelas VII dan X. Selebihnya bersifat pilihan dan siswa boleh mengikuti lebih dari dua kegiatan ekstrakurikuler.

Pelatih atau tenaga pengajar ekstrakurikuler kebanyakan guru sekolah yang bersangkutan. Sekolah yang mampu biasanya mendatangkan pelatih profesional dari luar.
Potensi kegiatan ekstrakurikuler untuk mencetak generasi bertalenta di bidangnya sangatlah besar. Ini jika ekstrakurikuler ditangani dengan baik dan profesional oleh pihak sekolah. Dengan kata lain, ekstrakurikuler bukan sekadar kegiatan pengisi waktu luang atau rutinitas semata.

Di Jepang, ekstrakurikuler diputuskan oleh pihak sekolah sama pentingnya dengan program intrakurikuler. Dari sini akan diketahui bakat, minat, dan kemampuan siswa yang jika mendapat penanganan serius dari pihak sekolah bisa mencetak generasi terampil, termasuk atlet-atlet beken di masa mendatang.

Merujuk pada apa yang dilakukan sekolah-sekolah Negeri Sakura itu, ada sejumlah smart tips bagi pihak sekolah yang berkomitmen kuat untuk memberdayakan ekstrakurikuler agar membuahkan hasil luar biasa.

Pertama, pihak sekolah mempunyai dana memadai untuk melaksanakan kegiatan ekstrakurikuler. Jumlah dana itu tentu saja disesuaikan dengan jumlah ekstrakurikuler yang dibuka dan pelatih yang akan didatangkan. Di awal tahun pelajaran penyusunan RAPBS wajib memperhatikan ketersediaan dana ekstrakurikuler.

Kedua, fasilitas dan alat penunjang latihan wajib dicukupi. Jangan sampai terdapat sepuluh siswa mengikuti ekstrakurikuler seni petik gitar, sementara gitar yang tersedia hanya satu atau duah buah. Itu pun sudah rusak.

Ketiga, sejak awal pihak sekolah mencari tahu bakat, minat, dan kemampuan masing-masing siswa. Guru BK bekerjasama dengan wakil kepala sekolah bidang kesiswaan bisa melakukan berbagai macam cara cerdas untuk mengetahui talenta siswa.
Jika bakat dasar anak didik sudah diketahui, pihak sekolah mengarahkan siswa agar memilih salah satu ekstrakurikuler yang disukai sesuai bakat dan minatnya. Agar fokus, seorang siswa diharapkan hanya mengikuti satu jenis ekstrakurikuler. Pembatasan jumlah siswa dalam sebuah kelompok ekstrakurikuler juga penting agar setiap siswa mendapat perhatian yang cukup dari pelatih. Di samping itu, perlu adanya motivation training di kalangan siswa mengenai kegiatan ekstrakurikuler yang akan diikuti.
Berikutnya, pihak sekolah menyusun kurikulum atau silabus kegiatan ekstrakurikuler agar jelas tujuan, proses, target, dan evaluasinya. Tanpa adanya silabus, kegiatan ekstrakurikuler akan berjalan seadanya. Sangat memungkinkan bagi sebuah sekolah untuk melakukan studi banding ke sekolah-sekolah tersohor yang terbukti mempunyai ekstrakurikuler bagus.
Selanjutnya, perekrutan tenaga pelatih harus benar-benar selektif. Jika menginginkan hasil terbaik, tidak ada istilah pemerataan tugas guru untuk mengelola ekstrakurikuler. Hanya mereka yang benar-benar memiliki latar belakang dan kemampuan di masing-masing bidang yang dapat menjadi pelatih. Atau, pihak sekolah lebih baik mendatangkan pelatih profesional dari luar meski harus membayar lebih. Sementara guru bisa diaktifkan sebagai pengawas latihan.

Keenam, proses yang baik merupakan awal keberhasilan. Siswa berpotensi di bawah asuhan pelatih yang mumpuni akan sangat mudah berhasil jika proses kegiatan ekstrakurikuler berjalan menyenangkan, mengasyikkan, dan mencerdaskan. Dengan demikian, kedisiplinan berlatih wajib dijunjung tinggi.

Ketujuh, adanya kerja sama antarsekolah. Misalnya, untuk mengukur tingkat kemampuan siswa dalam penguasaan debat bahasa Inggris, English Club sebuah sekolah dapat mengundang English Club sekolah lain untuk Uji Lomba Debat atau tim bola voli sekolah A menantang tanding tim bola Basket sekolah B. Melalui kegiatan ini, kemampuan siswa akan semakin terasah dan komunikasi antar pelatih juga terjaga.
Langkah terakhir, pihak sekolah wajib memfasilitasi siswanya untuk unjuk gigi di setiap perlombaan, baik di tingkat kabupaten, karesidenan, provinsi maupun nasional. Perkara kalah menang adalah nomor sekian; yang penting siswa mendapat pengalaman dan pembelajaran berharga di kancah pertandingan sehingga ke depan mereka berlatih lebih giat lagi sampai berhasil tampil sebagai juara.
Siapa tahu dari kegiatan ekstrakurikuler di sekolah yang tertangani dengan baik, kelak lahir ilmuwan genius seperti B.J. Habbibie atau atlet-atlet berbakat sekaliber Kris John dan Taufik Kurniawan. Semoga! Amin...

REKOMENDASI

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 100/ PanPel/ VI/ GSCC/ 2008
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Undangan Pertandingan Bola Basket

Kepada
Yth. Kepala …………………………………………………..
Di.
TEMPAT

Dengan hormat,
Dalam rangka menjalin rasa persaudaraan dan kebersamaan yang ada antar Pelajar, Panitia Pelaksana Pertandingan Bola Basket menyelenggarakan SBL (Student Basketball League) Tingkat SMP dan SMA atau yang sederajat Putra – Putri se Madura yang akan dilaksanakan dari Tanggal 30 Juli 2008 - 10 Agustus 2008.
Adapun syarat-syarat dan ketentuan pertandingan adalah sebagai berikut :
1. Pertandingan Bola Basket ini setingkat pelajar Putra dan Putri yang masing-masing sekolah boleh mendaftarkan lebih dari 1 (Satu) Tim untuk mewakili sekolahnya.
2. Membayar Uang Pendaftaran sebesar Rp. 100.000,- (Seratus Ribu Rupiah).
3. Mengisi Formulir Pendaftaran yang disyahkan oleh Kepala Sekolah dan diserahkan sebelum Technical Meeting (Formulir Terlampir).
4. Tempat Pendaftaran di Sekretariat GSCC (Ganesa Sport Club Comunication) Pamekasan Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 – 08179356562.
5. Technical Meeting akan dilaksanakan Tanggal 27 Juli 2008 Pukul 09.00 WIB, bertempat di Hotel & Restourant MADINAH Pamekasan, Jl. Raya Propo Pamekasan.
6. Syarat-syarat dan ketentuan lain yang tidak tercantum diatas akan diumumkan lebih lanjut pada saat Technical Meeting.
Demikian Surat Undangan yang sekaligus sebagai pemberitahuan kami sampaikan, atas perhatian dan kerjasamanya kami sampaikan terima kasih.
Wassalamualaikum Wr.Wb
Pamekasan, 23 Juli 2008
GENS UNA SUMUS
PANITIA PELAKSANA
Ketua Sekretaris


D.F. MIRDIANTO GHIRAH RIZQI DANIAR

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan


No. : 101/ PanPel/ VII/ GSCC/ 2008
Lamp. : -
Perihal : Kerja Sama Sponsorship

Kepada
Yth. Pimpinan P.T. Sinar SOSRO
Di.
TEMPAT

Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Sehubungan dengan akan dilaksanakan program kerja GSCC “Ganesa Sport Club Communication” yaitu kegiatan STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL) dengan peserta yang merupakan kalangan Pelajar Tingkat Menengah Pertama (SMP) dan Menengah Atas (SMA) atau yang sederajat Putra dan Putri se-Madura dengan perwakilan dari masing-masing sekolah.
Pendaftaran : 1 Juli 2008 – 25 Januari 2008
Technical Meeting : 27 Januari 2008
Pelaksanaan : 30 Juli – 14 Agustus 2007
Tempat : Indoor Basket SMP Negeri 1 Pamekasan
Maka demi suksesnya kegiatan tersebut kami sangat mengharapkan bantuan anda untuk menjadi mitra kami yang nantinya mensponsori kegiatan ini sehingga kegiatan ini berjalan dengan baik dan sukses.
Adapun anggaran yang kami butuhkan :
1. 4 (Empat) set Piala
2. 50 (Lima Puluh) Dos air minum
Demikian surat permohonan ini kami buat, atas perhatian dan partisipasinya kami sampaikan terima kasih.

Pamekasan, 7 Juli 2008
Ketua Pelaksana



D.F. MIRDIANTO

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 103/ PanPel/ VII/ GSCC/ 2008
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Permohonan Ijin Keramaian dan Bantuan Keamanan.

Kepada
Yth. Kapolres Pamekasan
Di.
PAMEKASAN


Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Kami bekerja sama dengan berbagai pihak melaksanakan Pertandingan Bola Basket yang kami beri nama STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL) se-Madura. Kegiatan ini dilaksanakan pada tanggal 30 Juli - 14 Agustus 2007 pukul : Pagi; 07.00-selesai dan Sore;15.00 WIB s/d 17.30 WIB, bertempat di Indoor Basket SMP Negeri 1 Pamekasan. Untuk itu kami mohon bantuan keamanan dari pihak kepolisian sebanyak 4 (Empat) personil.
Demikian permohonan kami, atas bantuanya kami sampaikan terima kasih.



Pamekasan, 17 Juli 2008
GENS UNA SUMUS
PANITIA PELAKSANA
Ketua Sekretaris



D.F. MIRDIANTO GHIRAH RIZQY DANIAR

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 101/ PanPel/ I/ GSCC/ 2007
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Kerja Sama Sponsorship

Kepada
Yth. Kepala SMP Negeri 1 Pamekasan
Di.
PAMEKASAN

Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Sehubungan dengan akan dilaksanakan program kerja GSCC “Ganesa Sport Club Communication” yaitu kegiatan STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL) dengan peserta yang merupakan kalangan pelajar tingkat menengah pertama (SMP) atau yang sederajat putra dan putri se-Madura dengan perwakilan dari masing-masing sekolah.
Pendaftaran : 23 Januari 2007 – 28 Januari 2007
Technical Meeting : 28 Januari 2007
Opening Party : 30 Januari 2007
Pelaksanaan : 2 – 14 Pebruari 2007
Tempat : Lapangan BolaBasket SMA Negeri 3 Pamekasan
Maka demi suksesnya kegiatan tersebut kami sangat mengharapkan bantuan anda untuk menjadi mitra kami yang nantinya mensponsori kegiatan ini sehingga kegiatan ini berjalan dengan baik dan sukses.
Adapun anggaran yang kami butuhkan :

1. 1 (Satu) Grup Drumband Gita Esa (Acara Opening Party).

Demikian surat permohonan ini kami buat, atas perhatian dan partisipasinya kami sampaikan terima kasih.

Pamekasan, 3 Januari 2007
Ketua Pelaksana


D.F. MIRDIANTO

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 101/ PanPel/ I/ GSCC/ 2007
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Kerja Sama Sponsorship

Kepada
Yth. Pimpinan RADAR MADURA
Di.
PAMEKASAN

Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Sehubungan dengan akan dilaksanakan program kerja GSCC “Ganesa Sport Club Communication” yaitu kegiatan STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL) dengan peserta yang merupakan kalangan pelajar tingkat menengah pertama (SMP) atau yang sederajat putra dan putri se-Madura dengan perwakilan dari masing-masing sekolah.
Pendaftaran : 23 Januari 2007 – 28 Januari 2007
Technical Meeting : 28 Januari 2007
Opening Party : 30 Januari 2007
Pelaksanaan : 2 – 14 Pebruari 2007
Tempat : Lapangan BolaBasket SMA Negeri 3 Pamekasan
Maka demi suksesnya kegiatan tersebut kami sangat mengharapkan bantuan anda untuk menjadi mitra kami yang nantinya mensponsori kegiatan ini sehingga kegiatan ini berjalan dengan baik dan sukses.
Adapun anggaran yang kami butuhkan :
1. Publikasi Media (SBL Official Media).
Demikian surat permohonan ini kami buat, atas perhatian dan partisipasinya kami sampaikan terima kasih.

Pamekasan, 3 Januari 2007
Ketua Pelaksana


D.F. MIRDIANTO

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 101/ PanPel/ I/ GSCC/ 2007
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Kerja Sama Sponsorship

Kepada
Yth. Pimpinan KARIMATA FM.
Di.
PAMEKASAN

Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Sehubungan dengan akan dilaksanakan program kerja GSCC “Ganesa Sport Club Communication” yaitu kegiatan STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL) dengan peserta yang merupakan kalangan pelajar tingkat menengah pertama (SMP) atau yang sederajat putra dan putri se-Madura dengan perwakilan dari masing-masing sekolah.
Pendaftaran : 23 Januari 2007 – 28 Januari 2007
Technical Meeting : 28 Januari 2007
Opening Party : 30 Januari 2007
Pelaksanaan : 2 – 14 Pebruari 2007
Tempat : Lapangan BolaBasket SMA Negeri 3 Pamekasan
Maka demi suksesnya kegiatan tersebut kami sangat mengharapkan bantuan anda untuk menjadi mitra kami yang nantinya mensponsori kegiatan ini sehingga kegiatan ini berjalan dengan baik dan sukses.
Adapun anggaran yang kami butuhkan :
1. Publikasi Radio (SBL Official Radio).
Demikian surat permohonan ini kami buat, atas perhatian dan partisipasinya kami sampaikan terima kasih.

Pamekasan, 3 Januari 2007
Ketua Pelaksana


D.F. MIRDIANTO

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 107/ PanPel/ VII/ GSCC/ 2008
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Pemberitahuan.


Kepada
Yth. Kepala DIKLUSPORA
Di.
PAMEKASAN


Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Sehubungan dengan akan dilaksanakan program kerja GSCC “Ganesa Sport Club Communication” yaitu kegiatan STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL) dengan peserta yang merupakan kalangan pelajar tingkat menengah pertama & atas (SMP & SMA) atau yang sederajat putra dan putri se-Madura dengan perwakilan dari masing-masing sekolah.
Pendaftaran : 1 Juli 2008 – 27 Juli 2008
Technical Meeting : 27 Juli 2008
Pelaksanaan : 30 Juli 2008– 10 Agustus 2008
Tempat : Indoor Basket SMP Negeri 1 Pamekasan
Maka demi suksesnya kegiatan tersebut kami sangat mengharapkan bantuan anda untuk menjadi mitra kami yang nantinya mensponsori kegiatan ini sehingga kegiatan ini berjalan dengan baik dan sukses.
Demikian surat permohonan ini kami buat, atas perhatian dan partisipasinya kami sampaikan terima kasih.

Pamekasan, 7 Juli 2008
Ketua Pelaksana


D.F. MIRDIANTO

SUPPORT YOUR SCHOOL SUPPORT YOUR SCHOOL
On SBL No :……… On SBL No :………
2-14 PEBRUARI 2007 2-14 PEBRUARI 2007
LAP. BASKET SMAN 3 PMK LAP. BASKET SMAN 3 PMK




CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan


SUPPORT YOUR SCHOOL SUPPORT YOUR SCHOOL
On SBL No :……… On SBL No :………
2-14 PEBRUARI 2007 2-14 PEBRUARI 2007
LAP. BASKET SMAN 3 PMK LAP. BASKET SMAN 3 PMK




CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan




SUPPORT YOUR SCHOOL SUPPORT YOUR SCHOOL
On SBL No :……… On SBL No :………
2-14 PEBRUARI 2007 2-14 PEBRUARI 2007
LAP. BASKET SMAN 3 PMK LAP. BASKET SMAN 3 PMK




CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan




SUPPORT YOUR SCHOOL SUPPORT YOUR SCHOOL
On SBL No :……… On SBL No :………
2-14 PEBRUARI 2007 2-14 PEBRUARI 2007
LAP. BASKET SMAN 3 PMK LAP. BASKET SMAN 3 PMK




CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan CO. PRODUCTION : GSCC Pamekasan

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 103/ PanPel/ I/ GSCC/ 2007
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Peminjaman Tempat.

Kepada
Yth. KEPALA SMA Negeri 3 Pamekasan
Di.
PAMEKASAN

SALAM OLAHRAGA

Dengan hormat,

Untuk menunjang kelancaran kegiatan SBL (Student Basketball League) yang akan dilaksanakan, pada :
Tanggal : 2 – 14 Pebruari 2007
Jam : 15.00 Wib
Opening Party (Pembukaan), Pada :
Tanggal : 30 Januari 2007
Jam : 15.00 Wib
Tehnical Meeting , pada :
Tanggal : 28 Januari 2007
Jam : 09.00 Wib

Demikian permohonan kami, atas bantuan dan kerjasamanya kami haturkan terima kasih


Gens Una Sumus
Pamekasan, 20 Januari 2007
GENS UNA SUMUS
PANITIA PELAKSANA
Ketua Sekretaris



D.F. MIRDIANTO YUSRON IRFANI
PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 107/ PanPel/ VII/ GSCC/ 2008
Lamp. : 1 (satu) Berkas
Perihal : Road Show SBL.


Kepada
Yth. Kepala SMPN 1 Pamekasan
Di.
PAMEKASAN


Dengan hormat,
Teriring salam dan do’a semoga kita senantiasa tetap dalam lindungan Tuhan Yang Maha Esa dalam mewujudkan segala aktivitas sehari-hari, Amien.
Sehubungan dengan akan dilaksanakan program kerja GSCC “Ganesa Sport Club Communication” yaitu kegiatan STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL), untuk mensosialisasikan acara tersebut maka kami mengadakan Road Show SBL.
Pelaksanaan : 18 Juli 2008
Jam : 07.00 WIB
Tempat : SMPN 1 Pamekasan (di Kelas)
Maka demi suksesnya kegiatan tersebut kami sangat mengharapkan bantuan Bapak untuk bersedia memberikan tempat dan waktunya guna rangkaian Road Show SBL On The School sehingga kegiatan ini berjalan dengan baik dan sukses.
Demikian surat permohonan ini kami buat, atas perhatian dan partisipasinya kami haturkan terima kasih.

GENS UNA SUMUS
Pamekasan, 14 Juli 2008
PANITIA PELAKSANA
Ketua Sekretaris



D.F. MIRDIANTO GHIRAH RIZQI DANIAR

PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

No. : 111/ PanPel/ VI/ GSCC/ 2008
Lamp. : -
Perihal : Permohonan Maaf.

Kepada
Yth. Ketua PERBASI Pamekasan
Di.
PAMEKASAN

SALAM BASKET

Dengan hormat,

Atas nama Panitia SBL dan Pengurus GSCC (Ganesa Sport Club Comunication) kami Mohon Maaf yang sebesar-besarnya atas kesalahan Prosedur yang kami lakukan. Kami hanya mengikuti Prosedur yang sebelum – sebelumnya yang sudah dilaksanakan dan kami tidak mengetahui jika terjadi perubahan. Kami hanya mengikuti Prosedur sesuai UU No.3 Tahun 2005 dan kami mencoba membantu atau mendukung Program Pemerintah yang ada Pada UU No.3 Tahun 2005 tentang Keolahragaan Nasional, pada Bab IV, point e dan f.

Demikian permohonan kami, atas bantuan dan informasinya kami haturkan terima kasih


Gens Una Sumus
Pamekasan, 28 Juni 2008
GENS UNA SUMUS
PANITIA PELAKSANA
Ketua Sekretaris



D.F. MIRDIANTO GHIRAH RIZQI DANIAR



PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan



K W I T A N S I


Kwintansi No : 311/ Panpel/ I/ GSCC/ 2007


Sudah terima dari : Pimpinan PT. Excelcomindo Pratama Cabang Pamekasan
Jumlah Uang :
Untuk pembayaran : Event Bebas Student Basketball League (SBL) Tahun 2007 Tanggal 2 – 14 Pebruari 2007.

Pamekasan, 31 Januari 2007
Yang Terima,




D.F. MIRDIANTO


Mengetahui,





HARIS MULYONO
PROMOTION XL AREA MADURA







GANESA SPORT CLUB COMUNICATION
(G S C C)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan



SURAT KETERANGAN
NO : 067/ GSCC/ VII/ 2007





Menerangkan bahwa :

NAMA : ZAINUDDIN
ASAL SEKOLAH : SMP NEGERI 1 SAMPANG
SEBAGAI : JUARA III

Pada event Student Basketball League (SBL) yang diselenggarakan GANESA SPORT CLUB COMUNICATION (GSCC) Pamekasan pada tanggal 2 - 14 Pebruari 2007 di Lapangan Bola Basket SMA Negeri 3 Pamekasan.

Demikian Surat Keterangan ini kami buat dengan sebenar-benarnya, untuk digunakan sebagai mana mestinya.


Pamekasan , 4 Juli 2007
GEN UNA SUMUS
Ketua Pelaksana


D.F. MIRDIANTO



G S C C Pamekasan




PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE
(SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

PERATURAN DAN TATA TERTIB PERTANDINGAN

Penyelenggara : GSCC (Ganesa Sport Club Comunication) Pamekasan Bekerja Sama Dengan INDOSAT, SMPN 1 PAMEKASAN, BAPOPSI, Hotel Madinah Pamekasan, Radar Madura, PERBASI Pamekasan, De Shop, Ragapatmi House, PT. Telkom.

Nama, Waktu, Tempat dan Peraturan Pertandingan
1. Nama Pertandingan : SBL (Student Basketball League) tingkat SMP & SMA atau yang se-derajat Putra-Putri se - Madura tahun 2008
2. Waktu : Dimulai tanggal 30 Juli – 14 Agustus 2008.
3. Pelaksanaan : Pagi, pukul : 07.00 WIB sampai dengan selesai (minggu)
Sore, pukul : 14.00 WIB sampai dengan selesai.
4. Tempat : Indoor Basket SMA Negeri 1 Pamekasan.
5. Sistem :
6. Peraturan : Memakai peraturan PERBASI
7. Lama Pertandingan : 4 x 10 menit (Kuarter), ext. time 1 x 5 menit

Syarat-syarat Peserta dan Tata Tertib Pertandingan
1. Peserta adalah regu pelajar SMP & SMA atau yang sederajat Putra-Putri di wilayah Madura.
2. Setiap sekolah boleh mendaftarkan lebih dari satu regu.
3. Pemain adalah siswa aktif di sekolahnya, yang berada di wilayah Madura.
4. Menyerahkan Daftar Nama Pemain yang disahkan oleh kepala sekolah dan Foto copy ijazah terakhir atau raport atau kartu pelajar.
5. Bila dipanggil 3 kali dalam waktu 5 menit tidak hadir, dinyatakan mengundurkan diri (WO).
6. Regu harus berseragam (atas dan bawah), bernomor punggung dan dada yang sama sesuai ketentuan PERBASI, No 4 - 15.
7. Pakaian Coach dan Official :
- Harus berpakaian rapi (kemeja/ hem) dan bersepatu.
- Pakaian (kemeja/ Hem) berwarna Polos bukan kotak-kotak/ garis.
- Harus berdasi.
- Celana harus berbahan dari kain bukan berbahan Jean/ sejenisnya.
8. Apabila Coach dan Official tidak melakukan ketentuan Point diatas (Point 7), maka akan dikenakan Technical Foul.
9. Pemain yang akan bermain harus sudah siap dengan kuku terpotong dan tidak memakai assesoris yang membahayakan.
10. Satu menit terakhir tidak ada pergantian pemain.
11. Satu kuarter satu kali time out, kecuali kuarter empat dua kali time out, ext.time tidak ada time out.
12. Apabila terjadi permintaan time out, time dimatikan.
13. 24 detik diberlakukan (Operator 24 detik di petugas meja).
14. Protes dilakukan 10 menit setelah pertandingan selesai secara tertulis dan disertai uang protes sebesar Rp 500.000,-

Lain-lain
1. Peserta diharap datang 15 menit sebelum pertandingan dimulai dan menyerahkan semua persyaratan.
2. Hal-hal yang tidak tercantum dalam peraturan ini akan ditentukan kemudian oleh panitia.
3. Jadwal pertandingan sepenuhnya ditentukan oleh panitia termasuk apabila terjadi perubahan jadwal.
4. Keputusan panitia mutlak dan tidak bisa diganggu gugat.
Pamekasan, 27 Juli 2008



Supported By :



No : Kepada
Hal : Rekomendasi Yth.
Lamp : 1 Lembar
Sifat : Biasa di.
PAMEKASAN

REKOMENDASI

Dengan memperhatikan prestasi yang telah dicapai selama ini, dalam rangka pengembangan bakat dan demi kemajuan olahraga bola basket, maka kepada :

Nama :
Alamat :
Tempat/tgl. Lahir :
Jenis Kelamin :
Asal sekolah :


Dipromosikan agar diberi kesempatan masuk Sekolah Menengah Atas Negeri ……Pamekasan guna melanjutkan Study melalui Jalur Prestasi.

Demikian rekomendasi ini dibuat untuk digunakan sebagaimana mestinya.
Pamekasan, 2 April 2009

Pembina


SITI DJUMAIJAH
NIP :………………
Pelatih


D.F. MIRDIANTO

Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 1 Pamekasan


……………………………..
NIP :…………………….


SURAT KETERANGAN
NO : …/…./ …/ ….

Dengan ini menerangkan, bahwa :
Nama :
Alamat :
Tempat/tgl. Lahir :
Jenis Kelamin :
Asal sekolah : SMP Negeri 1 Pamekasan


Yang bersangkutan adalah atlit bola basket yang pernah memperkuat beberapa event dengan status sebagai pemain inti :

Kejuaraan Sekolah/Club Prestasi
- SMP Negeri 1 Pamekasan

JUARA I




Masih banyak lagi prestasi yang telah diukir.


Demikian surat pernyataan ini dibuat untuk digunakan seperlunya.

Pamekasan, 2 April 2009

Pembina Pelatih



SITI DJUMAIJAH D.F. MIRDIANTO
NIP :……………….
Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 1 Pamekasan



....................................................
NIP :…………………………



PANITIA PELAKSANA
STUDENT BASKETBALL LEAGUE (SBL)
Sekretariat : Jl. Cokroatmojo 86 Telp. (0324) 330562 Pamekasan

Nomor : 105/ PanPel/ VII/ GSCC/ 2008
Sifat : Penting
Perihal : Permohonan pembebasan pajak

Pamekasan, 28 Juli 2008
Kepada
Yth. Bapak Bupati Pamekasan
Di
Pamekasan

Dalam rangka untuk memasyarakatkan olah raga di kalangan pelajar umumnya dan khususnya SMP dan SMA Se-Madura, dan dalam upaya mengaktifkan kegiatan ekstrakurikuler maka kami bermaksud akan mengadakan kegiatan Student Basket League (SBL) yang akan dilaksanakan pada tanggal 30 Juli s/d 14 Agustus bertempat di lapangan Basket SMP Negeri 1 Pamekasan.
Adapun untuk mendukung kegiatan tersebut, kami meminta dukungannya dari sponsor INDOSAT, SOSRO, yang akan memasang umbul - umbul dan spanduk disekitar wilayah Pamekasan serta menjual tiket tanda masuk @ Rp. 1000 yang direncanakan akan mencetak 1000 lembar.
Mengingat keterbatasan dana yang ada pada panitia, maka kami mohon dapatnya Bapak Bupati berkenan untuk membebaskan pajak untuk tiket dimaksud serta pajak umbul - umbul dan spanduknya.
Besar harapan kami Bapak Bupati berkenan membebaskan, karena kegiatan tersebut berdampak positif bagi pelajar SMP dan SMA di Pamekasan khususnya dan dari SMP dan SMA Se-Madura pada umumnya.
Demikian permohonan ini kami sampaikan dan atas terkabulnya kami menyampaikan terima kasih.

Pamekasan, 28 Juli 2008

PANITIA SBL
Sekretaris Ketua




GHIRAH RIZQY DANIAR D. F. MIRDIANTO




Tembusan :
1. Sdr. Kepala Dinas Pendapatan kab. Pamekasan.
2. Sdr. Kepala Bagian Kesra setda kab. Pamekasan
3. Sdr. Kepala Dinas Infokom kab. Pamekasan
4. Sdr. Kapolres Pamekasan

Sabtu, 12 Desember 2009

Latihan Mini Basket

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)

Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Sekolah Menengah Pertama (SMP)
A. Latar Belakang
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan terpilih yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional.
Pendidikan sebagai suatu proses pembinaan manusia yang berlangsung seumur hidup, pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan yang diajarkan di sekolah memiliki peranan sangat penting, yaitu memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan yang terpilih yang dilakukan secara sistematis. Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik, sekaligus membentuk pola hidup sehat dan bugar sepanjang hayat.
Pendidikan memiliki sasaran pedagogis, oleh karena itu pendidikan kurang lengkap tanpa adanya pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan, karena gerak sebagai aktivitas jasmani adalah dasar bagi manusia untuk mengenal dunia dan dirinya sendiri yang secara alami berkembang searah dengan perkembangan zaman.
Selama ini telah terjadi kecenderungan dalam memberikan makna mutu pendidikan yang hanya dikaitkan dengan aspek kemampuan kognitif. Pandangan ini telah membawa akibat terabaikannya aspek-aspek moral, akhlak, budi pekerti, seni, psikomotor, serta life skill. Dengan diterbitkannya Undang-undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional dan Peraturan Pemerintah Nomor 19 Tahun 2005 tentang Standar Nasional Pendidikan akan memberikan peluang untuk menyempurnakan kurikulum yang komprehensif dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional.
Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai (sikap-mental-emosional-sportivitas-spiritual-sosial), serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang.

B. Tujuan
Mata pelajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan bertujuan agar peserta didik memiliki kemampuan sebagai berikut.
1. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih
2. Meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik.
3. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar
4. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi nilai-nilai yang terkandung di dalam pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan
5. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggungjawab, kerjasama, percaya diri dan demokratis
6. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan
7. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif

C. Ruang Lingkup
Ruang lingkup mata pelajaran Pendiidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk jenjang SMP / MTs adalah sebagai berikut.
1. Permainan dan olahraga meliputi: olahraga tradisional, permainan. eksplorasi gerak, keterampilan lokomotor non-lokomotor,dan manipulatif, atletik, kasti, rounders, kippers, sepak bola, bola basket, bola voli, tenis meja, tenis lapangan, bulu tangkis, dan beladiri, serta aktivitas lainnya
2. Aktivitas pengembangan meliputi: mekanika sikap tubuh, komponen kebugaran jasmani, dan bentuk postur tubuh serta aktivitas lainnya
3. Aktivitas senam meliputi: ketangkasan sederhana, ketangkasan tanpa alat, ketangkasan dengan alat, dan senam lantai, serta aktivitas lainnya
4. Aktivitas ritmik meliputi: gerak bebas, senam pagi, SKJ, dan senam aerobic serta aktivitas lainnya

5. Aktivitas air meliputi: permainan di air, keselamatan air, keterampilan bergerak di air, dan renang serta aktivitas lainnya
6. Pendidikan luar kelas, meliputi: piknik/karyawisata, pengenalan lingkungan, berkemah, menjelajah, dan mendaki gunung
7. Kesehatan, meliputi penanaman budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, khususnya yang terkait dengan perawatan tubuh agar tetap sehat, merawat lingkungan yang sehat, memilih makanan dan minuman yang sehat, mencegah dan merawat cidera, mengatur waktu istirahat yang tepat dan berperan aktif dalam kegiatan P3K dan UKS. Aspek kesehatan merupakan aspek tersendiri, dan secara implisit masuk ke dalam semua aspek.





D. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar
Kelas VII, Semester 1
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik , serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
1.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan. **)
1.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani , dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai disiplin dan tanggung jawab
2.2 Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paru-paru , serta nilai disiplin dan tanggung jawab



3. Mempraktikkan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
3.1 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki , serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab

4 Mempraktikkan senam irama tanpa alat , dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama , serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan
4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun satu lengan mengikuti irama , serta nilai kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesan

5. Mempraktikkan sebagian teknik dasar renang gaya dada , dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

6. Mempraktikkan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah , dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)
6.1 Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktikkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan sekolah secara beregu , serta nilai kerjasama, tanggung jawab dan tenggang rasa

6.2 Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerja sama, tanggung jawab dan tenggang rasa

7. Menerapkan budaya hidup sehat 7.1 Memahami pola makan sehat
7.2 Memahami perlunya keseimbangan gizi


Kelas VII, Semester 2
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
8. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 8.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian**)
8.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan , serta nilai kerjasama, kejujuran, dan menghormati lawan**)
8.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik , serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran**)
8.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan**)

9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
9.2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 10.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
10.2 Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab

11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
11.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat gerak mengayun dua lengan mengikuti irama , serta nilai disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
11.2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun , serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan
12. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas , dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
12.1 Mempraktikkan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
12.2 Mempraktikkan koordinasi gerakan lengan dan pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
12.3 Mempraktikkan koordinasi renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

13. Menerapkan budaya hidup sehat 13.1 Memahami berbagai penyakit menular seksual (PMS)
13.2 Memahami cara menghindari penyakit menular seksual





Kelas VIII, Semester 1

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

2. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab



3. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep yang serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

4. Mempraktikkan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika
4.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika

5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

6. Menerapkan budaya hidup sehat 6.1 Mengenal bahaya seks bebas
6.2 Menolak budaya seks bebas



Kelas VIII, Semester 2

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
7. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan mlai-nilai yang terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
7.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik serta nilai percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

8. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab
8.2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab

9. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab


9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab.

10. Mempraktikkan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan gerak
10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan

11. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur lanjutan, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

12. Mempraktikkan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***) 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana
12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

13. Menerapkan budaya hidup sehat 13.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
13.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat


Kelas IX, Semester 1

Standar Kompetensi Kompetensi dasar
1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya
1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan konsisten serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan dan bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan konsisten serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan konsisten serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

2. Mempraktikkan jenis latihan beban dengan alat sederhana untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan
2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

3.2 Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika

4. Mempraktikkan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika
4.2 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya*)




5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
6. Mempraktikkan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

7. Menerapkan budaya hidup sehat 7.1 Memahami berbagai bahaya kebakaran
7.2 Memahami cara menghindari bahaya kebakaran

Kelas IX, Semester 2

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



8.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)
8.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)
8.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

9. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani secara sederhana 9.1 Mempraktikkan tes kesegaran jasmani secara sederhana
9.2 Menginterpretasi secara sederhana hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran

10. Mempraktikkan rangkaian gerak senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
10.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman



10.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan alat serta nilai percaya diri dan disiplin

11. Mempraktikkan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 11.1 Mempraktikkan kombinasi gerak berirama tanpa alat dengan koordinasi yang benar serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika
11.2 Mempraktikkan gerak rangkaian senam irama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan, dan estetika

12. Mempraktikkan kecakapan teknik dasar gaya renang dan nilaii- nilai yang terkandung di dalamnya*) 12.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya bebas dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
12.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan, renang gaya bebas dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

13. Mempraktikkan keterampilan dasar penjelajahan, dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)
13.1 Mempraktikkan perencanaan dasar-dasar kegiatan menjelajah alam bebas serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, pengambilan keputusan dalam kelompok.
13.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, keputusan dalam kelompok

14. Menerapkan budaya hidup sehat 14.1 Memahami berbagai bahaya bencana alam
14.2 Memahami cara menghadapi berbagai bencana alam

Keterangan
1. *) Diajarkan sebagai kegiatan pilihan, disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah
**) Materi pilihan, disesuaikan dengan fasilitas dan peralatan yang tersedia
***) Diajarkan sebagai kegiatan yang dapat dilakukan dalam semester 1 dan atau semester 2
2. Untuk pembinaan peserta didik ynag berminat terhadap salah satu atau beberapa cabang tertentu dapat dilakukan melalui kegiatan ekstra kurikuler


E. Arah Pengembangan
Standar kompetensi dan kompetensi dasar menjadi arah dan landasan untuk mengembangkan materi pokok, kegiatan pembelajaran, dan indikator pencapaian kompetensi untuk penilaian. Dalam merancang kegiatan pembelajaran dan penilaian perlu memperhatikan Standar Proses dan Standar Penilaian.